杭州瑜伽墙绳工作坊课程

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当瑜伽墙遇上
YogaFusion综合瑜伽理疗
就出现了超实用全面的瑜伽墙课程！


课程由国际知名瑜伽导师
Ray Chow（周永基）老师
与Shakti（可可）老师
根据十多年的教课经验共同研发
结合了正位瑜伽、辅助瑜伽、SET悬吊系统
反重力系统、自重力训练、弹性阻力训练
普拉提、TRX等训练的精华内容
让瑜伽练习更系统，更全面
更有趣，让训练无死角！

不管你是想要功能性训练
拉伸、反重力元素、还是理疗
康复等效果，瑜伽墙课程都可以满足你！

只选醉瑜伽的六个理由：
1. 课程会配置精美全彩教材，有上百张图片，可供毕业后精确的参考练习。
2. 独有的反重力悬吊训练、多方向支撑面和无极阻力训练角度调节相结合满足任何训练目的。
3. 墙绳瑜伽可以通过改变角度、改变支撑的部位，从而改变动作的难易程度，满足任何等级的学习练习需求。
4. 大量的手法辅助与瑜伽墙完美结合，做到人墙合一，完成一对一私教本身做不到的事情。
5. 多个动作原型体式与因人而异的变化式，掌握变化的原理。
6. 大量的理疗实用技术，塑形训练动作，适用于主题小班，更适用于私教。


Ray Chow 周永基（中国香港）
◎中国知名瑜伽理疗与运动康复专家
◎YogaFusion综合瑜伽 整体理念倡导者
◎YogaFusion综合瑜伽学院 创立者
◎全美瑜伽联盟Yoga Alliance E-RYT 500
资深瑜伽老师及培训师
◎衡动瑜伽普拉提训练馆 教研总监
◎ATFP澳洲体适能专业教练学院
瑜伽理疗课程培训导师
◎ATFP澳洲体适能专业教练学院
普拉提课程培训导师
Ray一直醉心于经典研读与多个瑜伽派系的学习
拥有数十个国内外权威认证
是国内最受欢迎的瑜伽私人理疗师之一
他曾为超过一千人进行瑜伽理疗
私教与综合手法治疗（目前为两千五百多例）
高峰期单月上课超过两百三十小时
在业内以敬业精神著称

把印度阿育吠陀、肌动学、筋膜学、能量治疗
内外家功夫与瑜伽相结合
并建立了“YogaFusion综合瑜伽”课程体系

瑜伽墙绳理疗系统课程

YogaFusion瑜伽墙是借助墙和墙
带来完成指定的瑜伽动作，卻不拒泥于瑜伽
运用工具，而不是被工具运用……
借助墙带的支撑，可以消除身体部位的压力
比如：在下犬式可以消除关节的压力
在头倒立可以避免头颈压力
在战士系列可以避免膝关节压力
在后弯体式可以避免腰部压力
墙带的一端或两端分别用活动扣嵌入墙体固定
根据身体情况调整墙带的高度
与长度，既可以帮助初学者完成体式
也可以帮助高级习练者挑战高难度体式
墙带的一端固定
打破了我们传统的阻力训练单一角度的问题
用最合适的角度训练到该训练的肌肉
最大程度做到极致精确、灵活、人性化



教学大纲

★ 瑜伽墙的介绍
★ 瑜伽墙课程的优势
★ 使用瑜伽墙的注意事项
★ 瑜伽墙的基础运动学与训练原则
★ 瑜伽墙课程的训练动作类型
★ 瑜伽墙课程的基本体式类型
★ 课程动作的精讲与分析，并了解常见错误动作
★ 能针对不同学员进行动作难度调整
★ 掌握多个独特与墙结合的手法辅助
★ 学习分析两大脊柱牵引种类，根除常见误区
★ 熟悉动作的训练目的以及动作的禁忌人群
★ 如何根据不同的主题去编排课程
★ 三大干货主题套路
★ 瑜伽墙恋上其他辅具（瑜伽砖、瑜伽带等）



滑动阅览

DAY 1

08：00-08：30
报到/分发教材与作业本
08：45-10：15
基础原型站立体式瑜伽墙练习
10：30-12：00
瑜伽墙绳运用原则与注意事项
14：00-15：15
不同类型作用原理分类与动作分类
15：30-17：00
有关站立体式的分析、细节
变体与理疗手法辅助配合
17：15-18：00
总结/梳理笔记/答疑/作业分布


DAY 2

08：00-08：30
自我练习/小测
08：45-10：15
腹、背、腿部力量与深度伸展体式瑜伽墙练习
10：30-12：00
腹、背、腿部力量体式的分析、细节
变体与理疗手法辅助配合
14：00-15：15
瑜伽墙的力学原理与动设计原则
15：30-17：00
深度伸展髋关节肌肉的体式的分析、细节
变体与理疗手法辅助配合
17：15-18：00
总结/梳理笔记/答疑/作业分布


DAY 3

08：00-08：30
自我练习/小测
08：45-10：15
活脊柱与深度后弯体式瑜伽墙练习
10：30-12：00
脊柱灵活体式的分析、细节
变体与理疗手法辅助配合
14：00-15：15
了解全面灵活肩关节与胸廓的训练原则
15：30-17：00
全面灵活肩关节体式的分析、细节
变体与理疗手法辅助配合
17：15-18：00
总结/梳理笔记/答疑/作业分布


DAY 4

08：00-08：30
自我练习/小测
08：45-10：15
各种类支撑性倒立、上肢力量与平衡瑜伽墙练习
10：30-12：00
各种类支撑性倒立、上肢力量体式的分析
细节与手法辅助配合
14：00-15：15
倒挂体式的利弊分析/兩种不同脊柱牵引理疗原理
15：30-17：00
三种分类、多种变化的倒挂体式的分析
细节与理疗手法辅助配合
17：15-18：00
总结/梳理笔记/答疑/作业分布


DAY 5

08：00-08：30
自我练习/小测
08：45-10：15
整体体式瑜伽墙练习
10：30-12：00
不同主题墙绳课程的编排
14：00-15：15
针对脊柱侧弯与体态矫正的私教方案
15：30-17：00
精华实用练习与手法加深与重温
17：15-18：00
总结/颁发证书/合照

适用人群

● 瑜伽老师
● 一年以上瑜伽练习者
● 半年瑜伽习练以上的私人教练
● 可以是任何人

让初学者不必恐惧倒立
高级习练者精进体式
身体僵紧者改善柔韧性
身体无力者建立力量……



工作坊详情

主题
YogaFusion墙绳瑜伽理疗系统课程

时间
2018年10月13日-17日
（五天课程,共40h）

人数
30人