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石排体育中考培训班，中考体育东莞中考体育，东莞中考体育培训，中考体育培训班，实心球培训，800米-1000米，中考体育训练：体育的精神，是 “更快更高更强” 的追求。老周第无数次扯着小辉的胳膊往训练馆拽时，男孩猛地甩开手：“打死我也不练！” 爷俩的争吵声惊得馆内鸦雀无声 —— 小辉嫌父亲逼他训练，老周气儿子总躲在游戏厅。直到那天，小辉跑步时摔倒，老周冲过去扶他，自己却捂着腰直不起身。
CT 片显示 “腰椎间盘突出”，医生说跟常年久坐有关。小辉在病房外站了很久，第二天主动说：“去训练吧。” 那天起，训练馆多了道奇怪的风景：15 岁的少年在跑道上跑，50 岁的父亲在旁边练深蹲，动作笨拙得像刚学走路。
老周的手机里存着训练计划表，每个项目后都标着 “儿子版” 和 “老爸版”。小辉练 800 米，他就练 400 米快走；小辉练蛙跳，他就扶着墙做半蹲。有次暴雨，爷俩挤在屋檐下，老周突然说：“我年轻时体育也不好，差 1 分没考上军校。” 小辉的脚步顿了顿，把伞往父亲那边挪了挪。
三个月后的家庭运动会上，小辉 800 米跑了 3 分 50 秒，老周的深蹲能做 20 个。爷俩坐在看台上分矿泉水，小辉突然说：“爸，你摆臂姿势不对。” 老周愣了愣，哈哈大笑起来。现在他们的训练日志放在一起，上面画着同样的笑脸。
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