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杭州优路学监理工程师提高学习效率的四个方法

来源:三人行教育网

2018-11-17 18:53:52|已浏览:4986次

2018年监理工程师考试还有点时间,目前正在备考阶段,备考需要方法,也需要定力,为了帮助广大考生备考2018年监理工程师考试,优路教育搜集整理了监理工程师备考的方法相关的内容,以供大家参考。

1.设定明确、具体的学习目标

明确自己在一定时间内的任务量,提醒自己要集中注意力,如果完成了奖励,如果未完成就接受处罚这种形式,能够大大的提高自己学习的主动性,经常这样练习潜意识里就会有这种印象,学习质量肯定会有所提高。

2.不受干扰 心态稳定

很多考试监理工程师的考生过多或少都会有来自生活和工作的干扰,在这种情况下,首先要寻找安静的学习环境,如果在公园里看书,效果肯定差强人意,可以去一些比较安静的场所,比如图书馆。在这种情景中学习三个小时,效率远远大于在干扰中学习一天。再有就是源自自己内心的干扰,总想打开手机看一下,别人发个微信回复一下,这些都会打断复习的进度和降低学习效率。

3.合理安排学习时间

有的人晚上大脑特别清晰,可以尝试梳理一下知识点,从科目到章节,然后做一下章节练习,有的人早上大脑很清晰,不过早上时间不充裕,可以选择找几章的知识点识记一下。在大脑最活跃的时候学习,在困乏的时候休息,劳逸结合是最合理的学习技巧。

4.学习的仪式感

在学习的时候,把桌面整理的干干净净,学习就得有个学习的样子,这样对提高学习效率有很大的帮助。举个例子:如果在办公桌上摆上报纸,吃的喝的都在桌子上,那我们刚坐下能立刻开始工作吗?肯定会时不时的被吃的转移注意力,影响了学习效率。所以说学习就是学习,保持一定的仪式感,是对学习的尊重,也是对自己的负责。


即将进入2018年2月份,不仅仅是即将打来的春节,随之到来的还有2018年监理工程师报名,2018年监理工程师报名时间预计为2月下旬,距离考试也不过三个月左右的时间,时间越近,对于考生的心态影响就越大,那么考生应该怎么面对和处理考前的身心问题呢?优路教育为大家搜集整理了相关信息,以供大家参考。

一、身心俱疲

随着考试临近,多数考生已经及早的开始了考前冲刺,学习时间延长,做的习题量越来越多,身体上肯定会十分的疲劳。我们的学习就像一个圆,自己学习的内容越多,就越能发现自己未知领域的内容越大,所以在心理上,考生会觉得自己越学习,不会的内容越多,导致考生丧失自信,影响了考试心态,这是不好的现象,所以在考生备考和冲刺时,应该学会自我减压,可以从物理方面减压,具体方法如下:

1、眼睛体操:中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

2、看远看近法:看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近几次,可以有效消除眼睛疲劳。

这两种方法可以有效地降低用眼过度带来的全身疲惫感,大家可以试一下!

二、失眠问题

一般每晚睡8个小时,6个到9个都是可以的。事实证明超过9到10小时会产生三种不良后果。注意的是不要睡的太少。如果你的睡眠低于6小时,那就不要再减少了。很少有人可以靠很少的睡眠来维持正常生活而不让身体受到伤害。何况监理工程师是一个长期的过程。欲速则不达也。

充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间,也没有很好的睡眠,许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。即使有的考生能及时入睡,但其睡眠质量也不高,如睡眠不深、整夜做梦等。所以保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力,提高学习效率的必要条件。

如何改善自己的睡眠呢?

首先应为自己营造一个安静的休息环境,针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳,考生应进行多时段的睡眠。

其次,运用一些助眠小方法,比如:睡前热牛奶,泡脚,戴眼罩,听一些轻音乐等。

最后,心态一定要放平了,学习就学习,睡觉就睡觉,睡觉的时候别考虑考试的事情。

进入最后的阶段,每一个考生都承受着心理和身体上的重大压力。这个时候,如何在保证复习进度的情况下,有效的放松,缓解疲劳,是保证学习效率的重要途径。

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