咨询热线 400-6169-615
2019-04-23 10:24:29|已浏览：5072次
“运动就是医学”这句话在健身专家和健康从业者中很常见。现在，这句话也广泛运用于各项自闭症青少年的研究中。
那么，运动对自闭症孩子的影响究竟有多大呢？特拉华大学行为健康与营养系的助理教授希利博士对此进行了研究，我们可以从他的文章中学习一二。
体育活动对自闭症患者有特别的好处吗？
我最近公布了我的团队在一千多名患有自闭症的年轻人中所做的关于元分析的29项运动益处的研究。
在一次元分析中，我们结合了多项研究的结果，以获得一个更深入和更可靠的一个潜在的干预效果的图景。
总的来说，我们发现针对自闭症青少年的体育活动计划在许多重要领域产生了中等到巨大的好处。
这些包括提高运动技能，技能相关的健身，社会功能，肌肉力量和耐力。我将在下面更详细地描述这些。
第一部分
运动与自闭症：广泛的益处
01
社交技能
根据我们的元分析显示，参加为自闭症患者设计的体育活动计划的年轻人在社交和沟通技能方面表现出了显著的进步。
这些活动包括骑马、各种类型的团体游戏、跑步/慢跑程序和游戏(例如任天堂Wii和其他涉及体育活动的电子游戏)。
研究人员已经考虑了为什么体育锻炼能提高社交技能。
如果设计得当，体育活动计划可以为与其他孩子互动提供一个有趣、安全的环境。换句话说，他们可以提供很好的机会来练习社交技巧。此外，涉及动物的活动(例如骑马)为儿童提供了一种非语言和口头互动的有趣方式。
02
健身
非常令人鼓舞的是，通过我们的分析证实，通过参加诸如玩游戏、水上运动和骑马等项目，频谱中的年轻人显著提高了他们的肌肉力量和耐力。
这一点特别重要，研究表明自闭症患者的肌肉力量和耐力往往比他们的年龄要差。力量和耐力不仅对身体健康很重要，而且对于利用包括娱乐体育和非结构化游戏在内的社会机会也很重要。
03
与技能有关的健身
与普通人相比，许多自闭症患者的健身技能较低。
这些技能包括平衡，身体协调，视觉-运动控制和其他运动技能。
在此，我们再次感到鼓舞地发现，许多类型的体育活动提高了自闭症青少年与技能相关的健康水平。这些活动包括电脑游戏、跳蹦床(有监督和安全屏障)、运动技能训练(例如乒乓球)和骑马。
04
运动技能
许多类型的体育活动以及他们提供的社会机会需要我们所称的“基本运动技能”
这些基本技能包括跑步、投掷、接球等。而从我们的研究中分析表明，在自闭症青少年中，锻炼项目显著提高了这些技能。
第二部分
鼓励身体活动的友好型策略
我曾鼓励一个患有自闭症的男孩在课间休息期间和他的同龄人一起玩耍。
他这样回答我：“不能想象，你还能给我提供一个更糟糕的地方了。是的，我不应该要求他进入一个活跃的，响亮的充满社交并且他不喜欢的环境。
之所以这类环境对许多自闭症患者没有吸引力，我想其中的因素包括社交和运动技能差，对网络时间的偏爱，缺乏锻炼伙伴，以及在我们的生活中确少对自闭症友好的体育活动机会。
好消息是，我们有策略可以帮助，下面是一些鼓励孩子经常运动的实用建议：
01
短时间运动
疾病控制和预防中心(CDC)建议儿童每天至少有一个小时的身体活动。但我们可以从一个更温和，更容易达到目标的时间做起。
我们发现那些间隔较短的体育活动时间总是更容易维持。所以为了使体育活动成为日常生活中一个有规律和愉快的部分。家长们要有耐心，要考虑长远，一步一步来。
以下是一些在日常生活中增加体力活动的方法：
* 步行上学(或工作)-或至少在某些方面。
* 遛狗(如果你有一个)。
* 把电视广告变成亲自活动，在此我推荐几分钟的严格活动，如和你的孩子一起玩跳跃跳板。
*定期的饭后活动。
02
培养运动技能
记住，你的孩子需要培养一些基本的运动技能，才能成功地参与体育活动。你可以通过玩游戏，鼓励你的孩子：
* 以不同的方式移动(例如跑，跳)
*使用不同类型的设备如球、球拍和球拍(如投掷、接球、踢腿和击球)。
在家练习这些技能可以培养孩子在体育课上的成功，同时增加他或她享受其他社会参与体育活动的可能性，如操场游戏和娱乐运动。
03
以身作则，争取朋友和家人的支持
作为父母，你是孩子最重要的榜样。
我鼓励你为你的孩子塑造一种积极的生活方式。
向他们展示你从活跃中获得的乐趣和价值。.接下来，考虑那些每天或每周与你的孩子互动的人。你怎样才能让他们鼓励你孩子的体育活动.
教师，特别是体育教师，可以产生很大的影响。
分享你对孩子的期望和策略。如果你的孩子有一个个性化的教育计划(IEP)，一定要在你的IEP讨论中包括体育目标。如果可能的话，邀请体育老师参加IEP会议。
也可以考虑联系那些跑步的人你所在社区的娱乐体育项目。
有些人可能担心，他们缺乏参与的技能，并将自闭症患者纳入他们的计划。你可以通过分享你的沟通、激励和指导孩子的策略来给他们信心。.
04
让身体活动对孤独症友好的技巧
以下是为自闭症青少年设计的活动计划中常用的三种实用策略：
1、理解的人：
我们常常希望自闭症患者-尤其是儿童和青少年能够参与由促进者领导的体育活动项目，他们知道如何以对自闭症友好的方式沟通和激励参与者。
他不一定是自闭症领域的专业人士，它甚至可以是一个“同伴导师”-另一个孩子。其基本要求就是可以与你的孩子沟通，并可以提供一些一对一的支持的人。
2、看清楚：
许多自闭症患者都是视觉学习者。
视觉支持，如任务卡，物理演示和视频建模往往证明是非常有用的。
3、例行公事：
我们大多数人都需要例行公事，这似乎对很多人来说尤其如此。
我建议在体育活动计划中建立一个有规律和可预测的结构。创建可视计划来加强日常生活。
END
康语说
拥有一个健康的身体同时也是实现康复的最重要的基础。
在校，孩子们可以接受到康语根据孩子实际情况一对一制定的感统训练，那么，孩子们在家应该参加什么样的体育运动呢？
针对上文中肖恩·希利博士的文章，小编总结了一些家长在亲子时光中可以做的体育运动。
游泳
对于绝大多数自闭症儿童来说游泳既是一个非常好的个人运动项目，也是一种最自然的辅助理疗之一。
即便是那些动作协调比较困难，控制能力较差的孩子也能够在一段时间里学会和掌握戏水和游泳的基本姿势。
田径
对于喜欢奔跑，跳跃的孩子来说，田径运动也许是一个很好的选项。
散步和爬山
大自然安静祥和以及丰富的颜色变化都具有缓解孩子和家长压力的功效。
作为一种个人或小群体方式参加的体育活动。它是一种最简单的锻炼方式，可以一边欣赏周围的环境，一边放松，而不附加任何社会和沟通的压力。
骑马
这是对自闭症儿童来说最好的运动之一。
在国外，很多自闭症儿童把骑马作为一种治疗活动，它们被称为马术疗法。
星儿们在骑马的动作韵律过程中，身体和心理的焦虑程度会有所降低，注意力改善，情绪舒缓，肢体动作的协调度得到提高。常常可以见到星儿们跟动物比跟同龄人更容易沟通的例子。
本文由康语教育为您整理
