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如何做好健康的守门员?

来源:三人行

2018-06-17 16:16:18|已浏览:5272次

的健康我做主

一、健康管理需要系统思考

人体是超级复杂的巨系统,相对于这个复杂的系统,任何人类创造的药物、器械都是碎片和片段,不可能完全解决系统问题。过分迷信和依赖这些工具,很容易沦为医奴药奴。当然,若能用系统思考的方法去合理运用这些工具,尤其在一些外伤、急症重症的处理过程中,也是极为有利的。

几个瞎子去摸象,然后从各自的体验去描述大象。有说大象是扇子模样的(他摸的是耳朵),有说是柱子模样的(摸到象腿),有说是蛇的样子(摸到象鼻子)。只有赶象的人看到了整体,他知道这些瞎子的描述只是局部正确,但离系统的事实真相很远。今天主流医学某种程度上也陷入了瞎子摸象的迷惑中。临床医学由于分科细化,有一种条块分割处理人体问题的倾向,专科技术不断进步的同时,临床医务工作者面对健康问题的困境并未减少,原因可能就在于我们在解决健康这个系统问题时,健康工作者及社会大众普遍缺乏整体观和系统思考。有必要推动医学模式的进化,回归人的本质去研究和解决人类的健康问题。

二,一个中心,两个要素,三道防线的金字塔结构,就是全面系统地认识、分析及解决健康问题的理想模型。

一个中心,就是以细胞健康(人体细胞和菌群细胞)为中心。两个要素,毒素和营养。三道防线综合治理。这是健康自我管理的核心思想。

健康管理

完整的健康从清调补开始

健康管理

清调补

清调补健康管理

千病万病一种病

千病万病本质上只有一种病,就是细胞故障。细胞构成组织,组织构成器官,器官构成系统,系统构成人体。细胞的功能或()结构故障,才有组织的故障,器官的故障,系统的故障,然后才有人体的故障。所有疾病的本质就是细胞故障,这样就可以化繁为简,为高效系统解决问题找到出路。只要解除了细胞故障,恢复细胞的健康,组织,器官,系统,人体都可以恢复健康。

毒素营养两要素

细胞故障的根本原因是细胞所生存的人体内环境出了问题。两个问题,毒素堆积及营养不良,其关节环节是管道不畅,管道不畅致体内环境持续恶化,从而导致细胞的新陈代谢出现故障,包括结构代谢和能量代谢的故障。好的人体内环境是清洁的,营养均衡的,管道畅通的。这样的体液环境能滋养人体细胞,使其新陈代谢良好,结构功能良好,即使不断有老化变异细胞产生,也会自然被免疫系统识别清除,代之以结构功能良好的新生代细胞去更新替代。这就是人体组织细胞新陈代谢的自我复制更新功能,这是生命系统的本能。这种本能若能得到重视和保护,则我们自己的机体就是最好的医生,它万法俱备,能防百病调百病治百病。反之若因内环境的破坏而致组织细胞的新陈代谢出现故障,则这种本能就被破坏了,人体组织细胞结构功能不好,出现豆腐渣工程,则各种健康问题就会层出不穷。只要聚焦在细胞生存的体液环境,我们就抓住了事物的本质,问题的源头,我们就能全面系统地认识、分析和解决健康问题,才能事半功倍解决问题。这是一个治人不治病的思维模式。相对而言,单纯的医药手术,针对具体疾病的医学模式,似乎进入了治病不治人的局限中,所以往往是事倍功半。

三道防线综合治理

针对两个要素,我们提出了健康三道防线综合治理的管理思想。就是健康需要三道防线来维护,预防保健和治疗,预防保健胜于治疗。完整的健康从“清调补”开始。最好的医生是自己。我的健康我做主。三道防线治人为主,不排除必要时候的医药手段。人的观念习惯改造好了,生活方式就对了,内环境通过清调补改善了,人体组织细胞的新陈代谢就改善了,机体本能恢复了,最好的医生就是自己,就有了我的健康我做主的智慧与自信。这是治其本,无不可治的解决之道,是解放医奴药奴的指导思想。二十多年的实践已经帮助了千千万万的家庭培养了健康的守门员,实现了健康的自信和家庭的幸福。是实践出真知,又在广泛实践中被反复验证的健康管理思想。由于结构简单又全面系统,观点鲜明,指导性强,所以也大大降低了医学教育的门槛,是几乎人人都能够学会掌握的一套医学理论模型。

人体新三观,治人抓重点

如何做好治人的工作呢?首先要对人重新认识。简单认识下人体新三观。就是新的人体观,新的疾病观和新的营养观。新的人体观就是人是人体细胞和人体微生物细胞共同构成的超级生物体,人体有一到两公斤细菌,大部分生活在我们肠道,共一千多种,其细胞数量甚至远超人体细胞,其携带的细菌细胞基因几乎是人体细胞基因的百倍,从这个意义上讲,我们一半以上不是人,这是非常重要的认识。新的营养观就是我们在进食为人体细胞补充营养时,不能在小肠完全消化吸收的食物残渣会成为大肠菌群的食物。肠道菌群分有益菌(产酸,产维生素,消炎),有害菌(产毒素,产致癌物质,引起炎症),中性菌。富含膳食纤维的食物残渣富集有益菌,而过量蛋白脂肪类食物残渣富集有害菌。所以我们在进食时要特别注意饮食结构是否能人菌双满足,荤素搭配要合理。荤菜尽量早上中午吃,晚饭以素为主。新的疾病观就是若饮食结构不合理,滥用药物等造成有益菌减少,有害菌增多,肠道菌群失平衡,则会导致肠道细菌毒素增加从而破坏肠屏障(生物,粘膜,免疫,化学四个屏障),致毒素入肝入血循环至五脏六腑组织细胞,形成长期系统性低水平慢性炎症,随着时间的累积,形成一种或多种慢性病,摧毁我们的健康。这就是慢性代谢性疾病的形成链条:菌毒炎病。每个人具体得什么病不一定相同,这与每个人的先天基因不同有关,但之所以大家都得病了,根本的原因都是产生了这个链条。所以慢性病的根源在肠道,在生活方式,不改变生活方式,慢性病不可能根治。而生活方式是由观念习惯决定的,观念习惯的根源在于文化教育和环境,人是环境的产物,疾病也是环境的产物。为什么慢性病难治,容易反复,容易复发转移,因为临床医药只可能解除病灶或控制病症,却没有办法改变病人的观念习惯生活方式问题,也没有办法系统处理菌毒炎病的循环问题,事实上医药的副作用常常带来更为复杂的菌毒炎病的循环,让疾病更加复杂化多样化。这是在医药技术突飞猛进过程中始终存在的问题,这说明技术的进步不能解决思维的落后带来的系统性障碍。只有真正重视并落实以健康教育为基础的健康管理,才能从根本上改变一个人的观念习惯生活方式,从而让我们少生病晚生病尽量不生大病,就算生了病,医药手段也并非一定是唯一最优选择,高效科学的健康管理结合医药才可能切断菌毒炎病的链条,致疾病之果成无源之水,无本之木,异病同治(细胞健康),甚至不药而愈。因为最好的医生是自己,每个人都可能有伤口自愈,感冒自愈,包括医生把伤口缝回去,伤口的愈合还是靠机体的自愈力。人体本身就是受精卵一个细胞在母体内利用母体营养自我复制创造出来的,细胞的自我复制自我修复能力在好的体内环境中得到优质营养时,当然有这种在新陈代谢中把有故障的细胞清理掉,代之以一个结构功能更健全的新细胞的能力。所以千万不要低估人体细胞的自我更新自我修复功能,求医不如求己。无数的健康管理者多种慢病完美康复的故事反复证明了这个理论。而医药技术不断进步过程中医患之间种种的无奈和困境也从另一个方面印证了这个理论的先进性,同时也不断提醒人类,是否应该把更多的工作重心转移到健康教育,健康管理。因为健康不是治疗出来的,健康是管理出来的。

如何实施三道防线

如何做好全面系统的健康管理呢?健康三道防线的综合治理就是简洁高效易于普及推广的管理思想。健康需要三道防线来维护,预防保健治疗。第一道防线就是预防(包括科学饮食,适量运动,心理平衡,充分休息,良好环境,良好习惯,防疫等七个方面),多数人不是不知道,往往做不到。根本原因还是不学习不知道不觉悟,缺乏重复的持续的学习,知道分子很多,做到则必须靠持续进入有健康文化的环境,靠持续的自我教育才能觉悟,才能自律,才能习惯成自然。知,信,行都需要健康教育的环境,需要知行合一的榜样,需要组织一个集体相互做同学,大家学会自我服务,健康自我管理效果才是最理想的。健康方面的自律,时间会给出最公平的结果。比如对一个自律的管理者,怎么落实科学饮食呢?以中国居民膳食指南核心六条为核心,同时不断用人体新三观指导自己的一饭一菜一汤,学会自我对话,久而久之自然做到人菌双满足,健康又美味。如何落实适量运动呢?数据管理,比如给自己每天的运动节目编号,早上梳头一百下,搓耳朵一百下,搓腰一百下,三个一百下可能五到十分钟,可以作为一号动作。步行六千步二号动作。八段锦一套三号动作等。给自己编个十号左右,每天至少坚持六套左右,自然成为习惯。一旦感受到健康带来的活力与快乐,自然无需坚持。心情,睡眠很多方面都会因为饮食和运动的改善而带动改善。

当然第一道防线还是会有主观客观的原因造成的漏洞的,人非圣贤,难免犯错,加上环境,心理压力等等,所以大多数人在一生的相当部分阶段,多会处于体内环境不是特别理想的状态,也称为亚健康,其实这时候体内可能有不同程度的菌群失调,代谢失调。这个时候去查并无明确的病变,所以不可能用医药。该怎么对这样的身体进行系统管理呢?显然,加强预防减少生活方式的错误才是关键,同时用“清调补”的理念和相关工具方法进行肠道和体液环境的清调补,肠道就是用丰富的膳食纤维食物进行清肠毒,调菌群,补营养,促健康。体液的清调补也是可以结合运动,饮食和优质的健康食品去高效完成的。当然这个过程方法工具的选择仍然非常强调学习和理解,不可懒惰和盲目。要在学习理解的基础上去采购去自用去自己服务好自己,让自己变得专业,千万不要花钱买罪,食品是有良心人做的关于生命质量的产品,不能太将就,要用学习后获得的知识来讲究。如果制造商经营者自己都不屑用的产品,我们当然不能选择听信广告语。只有企业文化优良的公司的产品,并且有时间积累的产品,产品的理念您还要听得懂学得会,与经营者爱用者做同学,消除信息不对称,才会有理性自信的选择。盲目轻信和一味排斥都非良策。清调补是还人体细胞和肠道菌群细胞一个好的生活环境,从而让细胞恢复健康活力的科学方法。也是一个治人不治病的过程。这就是第二道防线保健的思想。

如果预防保健两道防线持续失守,日积月累,多数人的命运是成为慢性病患者,事实上百分之八十以上的人都是被各类慢性病折磨而痛苦地花钱痛苦地离开人世的,只有少数人能活得久,死得快,得善终。慢病阶段怎么做系统的健康管理呢?三道防线要全面治理。预防保健对相当部分代谢性慢病的平稳阶段,事实上重要性丝毫不亚于有针对性的医药手段。甚至是彻底康复的必要的基础性手段,并且需要比普通人更强化,更认真,更要学习到位执行到位。若完全把重心放在医药上,则极可能永远在菌毒炎病的循环中沦为可怜的医奴药奴。三分治七分养,单纯的医药治出来的可能是病上加病,医养结合才可能走出菌毒炎病的循环,恢复正常水平的健康,回归有质量的生活。当然也不能盲目排斥医药,任何极端思想都需警惕。

健康是第一财富,百分之八十的人守不住。健康需要自我管理,百分之九十以上的人不学习不知道不觉悟,缺乏有效的健康管理。健康管理的水平是自我教育出来的,所以健康管理要教育先行。健康管理师更重要的角色是在知行合一基础上把自己管理成好榜样的同时,带动身边的人们一起做同学,带动大家一起去探索健康自我管理的道路,人类一定有可以共同遵循的健康管理的规律,一个中心,两种要素,三道防线应该是具有普遍指导性的健康管理思想,但人又是有个体差异的,并无适合所有人的具体方法,所以只有用相互做同学的过程,才能更深刻地把握普遍的规律和理解个体的差异,才能为自己积累起我的健康我做主的智慧与自信和具体的经验,才能真正理解自己才是自己健康的第一责任者。所以健康管理师可以是技师,用技术能力去服务大众,但更重要的是成为导师,教练和榜样,去培养更多家庭健康的守门员。人类历史上有个千古难题一直无解,就是求医者的困惑。也叫求医三问。一问医生用在病人身上的医药手段都是医生自己创造出来的吗?二问医生都在自己身上把这些医药手段试用明白了吗?三问医生怎么去保证这些医药手段的疗效和安全呢?这些问题事实上是无解的。任何高明负责的医生也无法完全解开这个困惑,无法对您的健康完全负责,医药的风险是每个求医者必须接受的求医代价。所以在健康方面有智慧的人当然应该选择做好健康自我管理,与志同道合的榜样做同学,做自己的主人。也许同学,自服务加上如此简单的健康管理模型才能让更多人走出求医者的困惑。

火烈鸟,几千只生活在沼泽或者湖泊,当季节变换时,先有一两只头鸟起飞,它们又会回到鸟群去带动更多鸟起飞,就这样不断地折返,带动和起飞,经过几十次的重复,最后终于带动了几百只鸟飞起来,这几百只鸟扇动翅膀形成的风,终于又把所有的鸟给带动起来,几千只鸟终于腾空而起。

人类社会的进步,医学模式的进化也是一样的,改变社会,推动人类进步的伟大真理,一开始往往掌握在少数人手里,少数极富思想而信念坚定的人们的坚持,重复和带动最后赢得了多数人的支持。

健康中国,大家一起做同学,好好学习,天天向上。

如何做好健康的守门员

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