遵义社交障碍培训课程，康语教育

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引导孩子自己睡觉

为什么要教孩子自己睡觉？

一般地说无论大人还是孩子，都会可能在睡眠中自然醒来的，我们在夜里醒来后，下意识地检查一下,小孩发育迟缓,自己的睡眠环境，马上又很快地睡着了，这些醒来的时间非常短，所以很多时候我们早上醒来后自己也不记得了。

但是如果你孩子不能自己睡着的话，那么他夜里醒来后，没有你的帮助他就很难再睡着，相反的话，要是他在夜里醒来后，还能自己再睡过去的话，他就能在夜里更多的睡眠时间，早上醒来精神更家饱满。

那我们怎么教孩子独自睡觉呢？

就像是你孩子在你帮助下睡觉的过程一样，他也需要一个过程自己能学会独自睡觉。这需要一段时间地慢慢来，或许得几个星期。

比如说，如果你过去是陪着孩子躺在床上的话，那么先改变一下就坐在床上陪他几夜，然后再换成坐在床边的椅子上陪他，以后就每天把椅子离他远一点，直到你能离开房间到他眼睛看不到的地方。在你做这些的时候，还要减低你对孩子关注程度，比如说少些交谈，少做些脸部表情,自闭症,，少些眼神交流。

在你离开房间,,后，如果孩子生气了或是还不睡觉的话，在外面等几分钟，再进去看看，看的时间要很短，(不要超过一分钟)，只给他很有限的语言和身体接触(比如说，快快地抱一下)，然后用平和却是坚定的声音告诉孩子，"现在感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：靠自己，才能踏实安心，靠自己，才能笑得漂亮，靠自己，才能无惧艰难，靠他人，永远害怕风霜，你若强大，困难就是小事，你若勇敢，危险也能无视。人生如同攀岩，靠别人只会一起坠落，松开手，独自翻越，脚步越来越轻，胜利才越来越近。早安！,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：一个胜利者不会放弃，而一个放弃者永远不会胜利。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：人，最大的敌人是自己。。该睡觉了，你很好没事的，晚安"，然后你坚决离开房间。

如果你还是需要再进去的话，争取在外面等更长的时间后再进去，在里面不能待长，越短越好。

你也可以用同样的方法来对付他夜里醒来后又自己睡不着的问题。

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那些白天里可以帮助晚上睡眠的行为

1. 体力活动

白天多运动，可以帮助你孩子晚上睡得更好。 那些经常锻炼的大人和孩子们，都会觉得晚上更容易入睡，也睡得更好。如果你孩子在学校里没有经常化的运动安排的话，那就在家里计划起来。

要注意安排锻炼的时间应该在白天，如果晚上再做的话，可能会把孩子刺激兴奋起来了，那就反而难入睡了，那些比较有分量的运动最好在入睡前的二，三个小时前做。

2. 含咖啡因的食物和饮料

咖啡因是能够让你的身体保持”警觉状态”的兴奋剂，咖啡因能在身体中保持三到五个小时的效力，最高甚至能到十二小时之久。

如果你孩子在下午或晚上吃了喝了感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：有志者能使石头长出青草来。,感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：山涧的泉水经过一路曲折,才唱出一支美妙的歌。, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：旁人也许能看见你的疤，但终究是感觉不到你的痛。。那些含咖啡因的食物饮料 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：学会孤独，没有谁会把你当宝护着。学会独立，不能再一味的麻烦别人，自己的事自己做。学会绝情，该滚的就滚，该留的就留。学会长大，不能再那么任性。学会忘记，不能活在过去的时光中。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：每一件事都要用多方面的角度来看它。, 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：命运是可以改变的。, 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：优等的心，不必华丽，但必须坚固。,感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：人之所以平凡，在于无法超越自己。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：只怕心老，不怕路长。活着一定要有爱，有快乐，有梦想。。的话(如巧克力，咖啡，茶，苏打饮料如可乐等)，那么他很可能晚上很难入睡。

有些孩子们需要对这类食物饮料完全 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：平凡的脚步也可以走完伟大的行程。,感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：常常责备自己的人，往往能得到他人的谅解。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：用平常心来生活，用惭愧心来待人，心来处事，用菩提心契佛心。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：人生就像弈棋，一步失误，全盘皆输。。禁食才能睡好，但是大部分孩子们只要在临睡前三四小时前不吃这些就行了。

3. 那家里如果还有其他孩子的话，怎么办?

如果家里还有其他孩子的话，那么这个自闭症孩子异常的睡眠习惯也会影响到其他家里的孩子们的，但是一个保持连贯性的作息时间会对大家都有益的。

a) 小帮手们。

 可以经常想想能不能让兄弟姐妹来帮忙，其他的孩子们也可以一起来使用”图示计划表”，这样可以帮那个自闭症孩子更快地学会”图示计划表”，当家里的孩子们一起来做同样的事情的话，这个孩子应该能学得更好些。

b) 待在一起，玩在一起。
感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：做正确的事，再把事情做正确。, 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：人生四季，寒暑交替，静心体味生活的悲与喜，笑看起起落落。, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：爱情是醇酿的酒。盛在瓶子里的时候，晶莹剔透，流光溢彩，让人心仪。倒在杯子里的时候，味香色醇，光彩照人，让人心动。, 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：滚滚阿红尘翻俩翻，天南地北随遇而安。。
兄弟姐妹们可以相互帮助做些能让人安静下来准备好睡觉的活动。

c) 可以分散些就寝时间。

每个孩子可以容许有不同的就寝时间，这样可以有更多的”一对一”的照顾，当然对其他还没睡的孩子们要注意别吵着要睡的孩子了,,。

d) 睡眠环境。

需要考虑每个孩子最适合的睡眠方式，有的孩子喜欢一个人睡，有的却喜欢和兄弟姐妹一起睡，根据各人喜好而定。

最后：

如果上面的情况家长都做到了，但是孩子的睡眠状况还是没改善怎么办呢？

那建议你去求医。

你需要找个睡眠问题专家来对孩子做进一步的评估并由专业的睡眠障碍专家儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：当一个人真正觉悟的一刻，他放弃追寻外在世界的财富，而开始追寻他?刃氖澜绲恼嬲?财富。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：敢于向黑暗宣战的人，心里必须充满光明。,感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：学习是苦根上长出来的甜果。。进行相应的治疗。感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：凡事有利必有弊；有得必有失；肯吃亏不是痴人，只有付出才有收获，须知天底下没有白吃的午餐。。