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横沥跳绳训练,中考体育

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2025-08-07 07:53:51|已浏览:14次

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跳绳近年来在长沙已经有了良好的基础,到2022年,长沙市已经举办了三届中小学生“绳彩飞扬”快乐寒假跳绳比赛,比赛依托长沙教育服务平台,鼓励中小学生每天跳绳打卡,锻炼身体。数据显示,2021年寒暑假期间,长沙市中小学生“绳彩飞扬”快乐跳绳比赛共吸引了1453所学校20.7万中小学生在线参与,累计参赛1423万余人次。
不过考生千万不能大意失荆州,要认真了解熟悉考试规则。考生听到提示哨开始考试,向前摇绳做单脚或双脚跳,在2米×3米标识的区域内跳绳。每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈),计为一次。听到结束信号后停止,记录1分钟累计所跳次数,考生只有1次测试机会。
长沙市实验中学体育老师华基程提醒考生,必须采用正摇甩绳动作,一摇一跳,否则不计次数。“按规则,测试过程中出现摇绳中断等意外情况,除该次不计数外,应继续进行测试。所以考生出现跳绳失误时,请不要急,调整好状态,只要时间允许,继续一摇一跳。”东莞中考体育,东莞中考体育培训,中考体育培训班,实心球培训,800米-1000米,中考体育训练:体育的成绩,是 “努力的勋章”。横沥跳绳训练,中考体育。


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考试包括:1000米跑(男)和800米跑(女)满分为20分,立定跳远满分为10分,坐位体前屈满分为10分,计入中考升学考试总成绩。
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分数组成包括:体质健康水平4分,运动技能素质36分。
体质健康水平依据《国家学生体质健康标准》,测试项目包括体重指数(BMI)、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女)、1000米跑(男)/800米跑(女)。由学校负责具体测试工作,按初三学年测试成绩计分,成绩达到优秀4分,良好3分,及格2分,不及格1分。
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2. 定制化培训方案

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学员心声

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