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32.人不能象走兽那样活着，应该追求知识和美德。——但丁
104、116、好朋友相处也要有个度，不要什幺样的事情都大包大揽。——于丹（2009.2.27）

心理素质课程介绍

前言：

一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。有的人内心强大，有的人心思细腻。而任何一个成功的人，都必然有着出色的抗压能力：与所有的苦难和解，伴所有的历练成长。

简介：

课程通过 对每一个人的困惑进行深度心理剖析，建立起彼此连接的安全 场愈， 运用心理测评、生活案例、提问反馈、扮演体验冥想、现场即兴展示等多种最通俗易懂的方式，使得场中的每一个人都可以从另一个全新的角度发现 自己， 认识 自己， 和解怨恨伤痛，拥抱幸福快乐。

针对人群：

存在情感不顺   、痛苦焦虑、关系欠佳、情绪不稳、匮乏无力、人情淡漠、现实创伤事件、期待成功、修复人际关系等问题的人

教学模式： 示范   讲解   互动   模拟   点评

课程收获：

1. 明显减少负面情绪，内心略有松动，有宽容平静的感觉

2. 拓宽僵化的思维认知，崭新的视角得以进入

3. 高效发现自己的惯有模式

4. 识别出内在真正的核心需求

5. 运用所学更快速达成所愿，得到较好的人际关系、亲密关系，内心更加强大，生活更加幸福。

课程内容：

课程内容主要分 四 大模块 :

（一） 自信自卑

     ① 对心理素质概念的基本认识

     ② 了解自卑心理的产生和表现

     ③ 学会和自卑人群相处

    ④ 如何培养建立自信。

（二） 原生家庭

       ① 了解什么是原生家庭以及对我们的影响

       ② 认识心理按钮和内在誓言

       ③ 学会另一半相处，不在孩子面前否定另一半

       ④ 学会和原生家庭和解，从原生家庭的影响中走出来。

（三） 情绪压力

       ① 了解压力的产生和分类

       ② 了解情绪的分类和面对情绪的自动化反应。

       ③ 学会缓解压力和照顾自己的情绪

（四）沟通表达

       ① 了解什么是沟通

       ② 掌握沟通的要素和分类

       ③ 学会倾听，学会避开沟通的短板

       ④ 识别掌握一致性表达的核心要素     。

 

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21.信任是开启心扉的钥匙，诚挚是架通心灵的桥梁。——佚名
没效果退学费。从授课到课后服务，从沙龙到点对点咨询，彻底解决学员问题，立志为广大学员提供高品质的教学服务，上课初期不满意可退学费。

好的人际从哪里来？

人际关系能力属于人的情商，这个确实是非常重要的，尤其现代分工精细的合作型社会，可以说一切事业都是人际关系事业。论坛里关于这样的帖子太多了。
人是社会性的动物，自身必然具备人际能力－－不管能力强弱，否则我们不可能形成社会。人际能力是否压抑、锻练、成长、发挥这就靠成长的环境了。人际关系不好都是三方面造成的。
一是认知上自我意识太重，总以为别人在关注你，在乎你；同时求完美，总希望少犯错误遮掩缺点，给别人一个高大全的印象；另外自卑，总认为自己不如别人，这三种认知的原因导致你在大庭广众下不自在，尽量少说少动少表现。 

二是情绪（情感）上内向且敏感，情感不善于向外流动，不论是兴奋的压抑的情绪都喜欢自我消化，不外泄不分享，所以人际交往的内在心理需要比外向的人少得多。由于潜在自卑，在大众场合下情绪上会有压力，为逃避压力也尽量少交往。
三是行为上锻练太少，一贯以退缩标准行事，从没有在人际上体验过快乐，体验过利益与奖赏，最终越来越封闭。
如果想改变你的人际有关系，还得从认知、情感、行为三方面着手。
一，认知上，请你相信，没有任何人有那么的时间和热情去关注你在乎你，裸体上街都不希奇了，谁把你当焦点呀，别自恋了。
二，情感上，学会把情感向外宣导，敢于情感抒发，唱歌、大声朗诵都是抒发情感的好方式，主动关心别人，积极进入集体活动，尤其要每天微笑，如此你才能把自己的情感传递给别人。人际能力说到底是情感表达能力，人际关系差的人都是不会微笑的人。

三，行为上，立即以你渴望成为的样子去表现自己，昂首挺胸、目光正视、微笑、主动打招呼，注重仪表，早上一起床就对镜子观看自己，直视自己，大声说，“你好，我叫某某某。”“今天是全新的一天！”“世界因我更美好！”。先模拟体验（非常重要有效！），然后实战，坚持一段时间的训练，你必有大收获。
天下没有免费的午餐，同样，天下也没有不用付出的人际关系，关系关系，没有关心便没有联系。我经常说每天做到三个一：主动向一个人微笑，主动与一个人打招呼，主动帮别人做一件小事。要不了多久你就会体验到改变，体验到惊喜！?
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70.走正直诚实的生活道路，必定会有一个问心无愧的归宿。——（苏联）高尔基


思训家师资9



115、105、君子与君子以同道为朋，小人与小人以同利为朋。——欧阳修（2009.2.12）
以坦诚的精神，透明度和声望，建立别人对自己的信任度。——杰克韦尔奇
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