阜阳儿童语言培训学习，康语。

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引导孩子自己睡觉

为什么要教孩子自己睡觉？

一般地说无论大人还是孩子，都会可能在睡眠中自然醒来的，我们在夜里醒来后，下意识地检查一下,发育迟缓,自己的睡眠环境，马上又很快地睡着了，这些醒来的时间非常短，所以很多时候我们早上醒来后自己也不记得了。

但是如果你孩子不能自己睡着的话，那么他夜里醒来后，没有你的帮助他就很难再睡着，相反的话，要是他在夜里醒来后，还能自己再睡过去的话，他就能在夜里更多的睡眠时间，早上醒来精神更家饱满。

那我们怎么教孩子独自睡觉呢？

就像是你孩子在你帮助下睡觉的过程一样，他也需要一个过程自己能学会独自睡觉。这需要一段时间地慢慢来，或许得几个星期。

比如说，如果你过去是陪着孩子躺在床上的话，那么先改变一下就坐在床上陪他几夜，然后再换成坐在床边的椅子上陪他，以后就每天把椅子离他远一点，直到你能离开房间到他眼睛看不到的地方。在你做这些的时候，还要减低你对孩子关注程度，比如说少些交谈，少做些脸部表情,感统,，少些眼神交流。

在你离开房间,,后，如果孩子生气了或是还不睡觉的话，在外面等几分钟，再进去看看，看的时间要很短，(不要超过一分钟)，只给他很有限的语言和身体接触(比如说，快快地抱一下)，然后用平和却是坚定的声音告诉孩子，"现在 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：人生，有多大的手，端多大的碗。手是本事的延长，碗是幸福的凝聚。与其怨天尤人，不如静心修炼。人，是要相互的搀扶才是淡定从容；路，相伴而行才风景迷人；人，在最美的时刻源于想起亲人朋友，最感动的时刻来自被亲人朋友想起。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：决定今天的不是今天，而是昨天对人生的态度；决定明天的不是明天，而是今天对事业的作为。我们的今天由过去决定，我们的明天由今天决定！,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：我们总是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻。。该睡觉了，你很好没事的，晚安"，然后你坚决离开房间。

如果你还是需要再进去的话，争取在外面等更长的时间后再进去，在里面不能待长，越短越好。

你也可以用同样的方法来对付他夜里醒来后又自己睡不着的问题。

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那些白天里可以帮助晚上睡眠的行为

1. 体力活动

白天多运动，可以帮助你孩子晚上睡得更好。 那些经常锻炼的大人和孩子们，都会觉得晚上更容易入睡，也睡得更好。如果你孩子在学校里没有经常化的运动安排的话，那就在家里计划起来。

要注意安排锻炼的时间应该在白天，如果晚上再做的话，可能会把孩子刺激兴奋起来了，那就反而难入睡了，那些比较有分量的运动最好在入睡前的二，三个小时前做。

2. 含咖啡因的食物和饮料

咖啡因是能够让你的身体保持”警觉状态”的兴奋剂，咖啡因能在身体中保持三到五个小时的效力，最高甚至能到十二小时之久。

如果你孩子在下午或晚上吃了喝了感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：经过大海的一番磨砺，卵石才变得更加美丽光滑。, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：尽力做好一件事，实乃人生之首务。, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：能成为人们榜样的人，一定不会在人之下。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：人生那就是一场永不落幕的演出，我们每一个人也都是演员，只不过，有的人顺从自己，有的人取悦观众。人生，就是一步一步走，一点一点扔，生活本来很不易，不必事事渴求别人的理解和认同，静静的过自己的生活。心若不动，风又奈何。。那些含咖啡因的食物饮料儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：在年轻人的颈项上，没有什么东西能比事业心这颗灿烂的宝珠。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：没有一种困难，是成为你放弃的理由。, 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：没有比记忆中更好的风景，所以最好的不要故地重游。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：低头哭过别忘了抬头继续走。,感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。。的话(如巧克力，咖啡，茶，苏打饮料如可乐等)，那么他很可能晚上很难入睡。

有些孩子们需要对这类食物饮料完全儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少？！, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：想要拥有简单?A幸福，仅此而已。不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。, 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：书犹药也，善读之可以医愚。——刘向, 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：创意是企业运营中一个很重要的一环，但它只是一环，不是所有，所以要把每项工作落实到实处。。禁食才能睡好，但是大部分孩子们只要在临睡前三四小时前不吃这些就行了。

3. 那家里如果还有其他孩子的话，怎么办?

如果家里还有其他孩子的话，那么这个自闭症孩子异常的睡眠习惯也会影响到其他家里的孩子们的，但是一个保持连贯性的作息时间会对大家都有益的。

a) 小帮手们。

 可以经常想想能不能让兄弟姐妹来帮忙，其他的孩子们也可以一起来使用”图示计划表”，这样可以帮那个自闭症孩子更快地学会”图示计划表”，当家里的孩子们一起来做同样的事情的话，这个孩子应该能学得更好些。

b) 待在一起，玩在一起。
专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。, 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：生活中，你可能会跟成百上千个人相遇，甚或是相处，表面上迎来送往，一团和气，却从未有过契合感。无论多熟悉，都觉得这些人只是生命中的过客，在心底里，从未接纳过他们。也就是说，你的身边一直很热闹，但你始终很孤独。,感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：萤火虫的光点虽然微弱，但亮着便是向黑暗挑战。。
兄弟姐妹们可以相互帮助做些能让人安静下来准备好睡觉的活动。

c) 可以分散些就寝时间。

每个孩子可以容许有不同的就寝时间，这样可以有更多的”一对一”的照顾，当然对其他还没睡的孩子们要注意别吵着要睡的孩子了,,。

d) 睡眠环境。

需要考虑每个孩子最适合的睡眠方式，有的孩子喜欢一个人睡，有的却喜欢和兄弟姐妹一起睡，根据各人喜好而定。

最后：

如果上面的情况家长都做到了，但是孩子的睡眠状况还是没改善怎么办呢？

那建议你去求医。

你需要找个睡眠问题专家来对孩子做进一步的评估并由专业的睡眠障碍专家 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：没有自信，怕字当头，就什么事情都做不了，你也将碌碌无为，平庸一生！有了自信，你就能千方百计地战胜挫折与失败，就有源源不断的动力，乐观的心态，去实现你的理想与目标。, 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：人生是一本书，封面是父母给的，内容是自己写的，厚度由本人决定，精彩程度可以自己创造。 ,感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：瀑布跨过险峻陡壁时，才显得格外雄伟壮观。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：河流之所以能够到达目的地，是因为它懂得怎样避开障碍。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：要想成为强乾，决不能绕过挡道的荆棘也不能回避风雨的冲刷。。进行相应的治疗。感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己。。