模特是怎么瘦腿的啊

     提问：模特是怎么瘦腿的啊？

     补充： 上次看见一人说模特瘦腿是在睡觉的时候用毛巾把腿绑起来~~可是没说具体，有人知道具体是怎么回事吗？还有这样做真的有用吗？我也想瘦腿啊~！

     回答： 关于模特是怎么瘦腿包括瘦身其实都是平常生活中点点滴滴的习惯细节导致的，我们可以搜罗海外比较知名的超模，你会发现她们对自己平常生活习惯细节非常重识，久而久之习惯成自然，一个超模身材体质就自然呈现了。

    由于大部分女生平时都不怎么注重自己生活习惯和细节，比如饮食没有节制和计划，对食物本身没有了解，经常宅在家却不经常锻炼等等，这些不好的生活习惯久而久之就会造成我们的体形没有标准模特那样完美，如果你目前也存在类似的情况那么要想把身材瘦下来，就要开始注重自己生活中的每个习惯和细节。

    接下来羽翼国际模特学校老师就为大家分享模特瘦退的2个习惯细节，只要大家每天抽出时间去练习，相信半个月或一个月后你的体形会让你惊喜不已，关键是要坚持执行下去。


     1、每日早晚贴墙静站10-15分钟

    在羽翼国际 模特学校 课程里就有贴墙训练，主要目的是纠正模特体形。通过不断的贴墙训练，可以让学员们自然的挺拔有气质，可以帮助学员纠正背部、腰部、腿部以及整个体形。

    模特贴墙静站具体方法：

    先换一身舒适有弹性的紧身服装，两脚并拢同时双手自然贴放在两侧，整个背部贴着墙壁站立，同时两又膝盖部位夹一张A4纸，保持均匀呼吸，保持10-15分钟。

    建议早晚各训练一次，最好是空腹状态下训练贴墙。


     2、平日不要久坐和久站

    由于现在人人都喜欢抱着电脑或手机上网，容易导致在电脑前坐很长时间，渐渐的就会让腿部变形，同时腿上的肉肉也会非常的多，不仅影响体形美观，同时对我们的生活也造成不便。

    要想让自己的腿形像模特一样修长又瘦，就尽量不要长时间坐着不动，同时也不要长时间站着不动，建议大家学几段有小舞蹈，平时只要有一空就带几段舞蹈，或者走动走动。

    如果非要坐着办公或上网娱乐，坐姿对体形也非常重要，建议大家坐着的时候双腿不要与地面呈90度，这样的坐姿很容易导致腿部堆积肉肉，同时对腿形也不利。

    建议大家空闲的时候学习下双腿扭成L状坐姿，也就是空组坐姿，或者得将腿尽量往前拉伸，这样可以使腿型更优美而不至于变形和堆肉肉。

模特保持身材的方法有哪些

提问：模特保持身材的方法有哪些？

补充： 老师想问下我132斤怎么能快点减肥瘦下来呢？我非常的羡慕你们学校学生的身材，你们那学生平时都怎么减肥的，有哪些方法可以快点减肥呢，我目前还在上学，但想以后毕业了也想做模特这行业，想着先把体重减下来，但是我无论怎么减肥总是感觉又累又减不了，上半年的时候我同学还拉着我天天跟她跑步，感觉不到2分钟就累的不行，好想好想把身材瘦下来，谢谢老师了。

回答： 关于模特减肥推荐《 揭秘超模10个减肥塑形常识 》、《 模特吃什么水果减肥最快 》、《 揭秘模特少吃多餐减肥塑形的奥秘 》、《 节食减肥不如每天做好这几点 》，关键是学完里面的模特瘦身塑形方法后要运用起来。

关于减肥给你几点建议：

1，多了解日常生活食物营养作用

比如我们经常会吃到的米饭、面食、肉类食物、河鲜与海鲜类食物、蔬菜等等，例如糖和淀粉类食物就要尽量少吃，这类食物很容易导致身体肥胖，而一些蛋白质、蔬菜类食物就可以适量搭配着吃，这些食物相对来说不易于增加身体脂肪。

除了了解生活食物营养作用以外，还要多了解食物之间怎么搭配着吃，这样即能让我们吃的健康的同时还能帮助我们保持好身材。

2，良好生活作息非常关键

现在手机上网太方便了，导致很多人吃完晚饭就躺着看手机，不知不觉就到了夜里12点多，往往一些控制能力较差的会起来再吃点宵夜，这样时间久了就很容易导致身体慢慢的肥胖起来。

更重要的是晚上睡的晚，就会导致第二天的精神状态，很容易引起食欲不振，同样的也会影响身体肥胖，如果大家学习过《模特瘦身塑形秘笈》就会知道不好的作息对身体造成的危害，以及导致身体肥胖的一个恶性循环，没有学习过的童鞋可以关注羽翼国际模特微信公众号modelyuyi免费获取。

3，不要盲目运动锻炼

通过跑步、健身等一些运动锻炼确实能帮助我们改善体形，但为什么一些肥胖患者往往会因为坚持不了多久而导致放弃，这并不是因为自己不够坚持，而是如果盲目运动锻炼不仅仅会增加你的身体负荷，同时长期这样对身体也有损伤。

运动锻炼要根据自己身体肥胖实际情况进行适合的锻炼方式，跟学习技能一样，也要有一个过程，而不是要在1小时内掌握全部技能，这样只会让自己身累和心累。

以上3个减肥建议虽然都是理论式的，但是实际有用的减肥方法往往是在实际有效的理论式方法基础上实行的。

关键是要运用在起来，而不只是光看光学，如果只学只看你的体重肯定是减不了的，就比如我们学生，每天也会进行适当的形体塑形训练，只有你将方法运用起来了才能感受到带给你的瘦身塑形的妙处。

网商模特小视直播平台哪个比较好

提问：网商模特小视频直播平台哪个比较好？

补充： 老师想问下做网商模特哪些小视频直播平台比较好呀。。我自己平时用的就是抖音，不过只是平时消磨时间而已，现在也有段时间没有打开抖音了，还有你们学生当中学生做这个的，一般都在用哪些直播平台呢，谢谢老师。

回答： 网上小视频和直播平台很多，但在实际用的过程里要根据具体情况而定，如果只是单个人自己用，建议一开始不要超过2个平台。

通常在我们学生当中玩的比较好的，比如：抖音、西瓜视频和火山这几个，平台虽然很多可供选择，但具体要通过这些平台获得大量粉丝和盈利，如果你目前对这些不了解的话还是先进行学习，至少可以让你少走很多弯路。

比如在我们《 网商小视频直播精英班[需面试] 》课程就有专门的“小视频直播运营课程”。

课程里面就有教到最基本的：注册、养号、定位、内容搜集、编辑、上传、维护等等。

每个环节都有很多操作细节，一个环节弄不好很容易导致后面你的直播帐号运营不起来。

上面分享的希望能为你带来帮助和启发，同时也分享在这里帮助更多有同样问题的朋友，大家在学习过程中有遇到的问题，还可以添加我们老师微信 18957136295学习。

网商模特和T台模特有哪些区别？

近段时间来到我们羽翼国际模特学校报名学习的学员非常多，发现很多学员都对网商模特不太了解，于是我们羽翼国际模特学校老师也收到了很多的问题，比如：网商模特和T台模特有哪些区别？以及学习网商模特需要哪些条件？身高方面有哪些限制等等。

为了帮助更多有同类问题的同学，就直接将老师为学员解答的内容分享在我们羽翼国际 模特学校 官网（https://www.senrx.com/school-3371/），大家可以一起了解和学习。

说到T台模特相信大家都不陌生，很多人的认知当中以为模特就是走T台的，主要是由于T台模特诞生的早，而且最早也是由国外引进来的，特别是欧美地区T台模特更是盛行，而且对T台模特的要求也非常严格。

通常国际时装T台模特身高要求女模特在173cm到182cm之间，而男模特在187cm到193之间，除了严格的身高限制以外，对T台模特的身形比例以及五官轮廓方面都有着较高的要求，包括平时饮食方面也不能够随着自己的喜好吃，也有着严格的要求。

网商模特主要是随着网购的兴起而诞生的新兴行业，特别现在几乎人人一部手机，而且国内网民都已达到9亿，网购人数更是相当庞大，在这样的环境下商家自然需要模特来为产品拍摄系列图片、视频以及直播，来而到商业利益。

王羽 老师讲到网商模特和T台模特不同，网商模特没有过多的条件限制，毕竟人人都需要网购，从小孩到老年人都需要购物，于是商家对模特的需求从儿童模特到老年模特都需要。

虽然说网商模特没有像T台模特那样严格的身体条件的限制，但是商家毕竟是要商业利益的，所以对网商模特的专业经验和能力是有要求的，比如跟我们羽翼国际模特学校合作的杭州以及上海的一些拍摄基地，他们对模特的要求也非比较多，不同的服装风格要求模特的型号和气质也不一样等等，之前有篇报道大家可以看下《 揭秘月入过万身高普遍1米6左右网商模特背后的秘密 》。

之前也分享过关于网商模特方面的介绍，推荐大家看下《 什么是网拍模特 》，《 网拍模特和平面模特有什么区别吗 》，《 想问下30多岁还可以做网商模特吗 》，《 网商模特在影棚拍摄要注意什么 》，这些内容都是羽翼国际模特学校老师结合 网商模特培训 实际情况分享的经验，相信里面的内容对大家有帮助。

同时大家还有什么问题需要咨询的也可以添加我们老师微信15216614806（添加时需要备注好“问题咨询”）。

     ##特别提醒#

    为保障每个学员学习质量，羽翼国际每期学员限招15人，《 网商模特培训精英课程 》下一期学员名额仅剩7名，添加老师微信15216614806报名学习（添加时备注“学员报名”），并提交个人报名信息，包括：
    1，姓名
    2，身高
    3，体重
    4，三围
    5，正面全身照一张，左侧45度和右侧45度全身照各一张（要求衣服裤子修身，面部要求素颜）