温州儿童感统训练班，康语教育

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引导孩子自己睡觉

为什么要教孩子自己睡觉？

一般地说无论大人还是孩子，都会可能在睡眠中自然醒来的，我们在夜里醒来后，下意识地检查一下,儿童感统,自己的睡眠环境，马上又很快地睡着了，这些醒来的时间非常短，所以很多时候我们早上醒来后自己也不记得了。

但是如果你孩子不能自己睡着的话，那么他夜里醒来后，没有你的帮助他就很难再睡着，相反的话，要是他在夜里醒来后，还能自己再睡过去的话，他就能在夜里更多的睡眠时间，早上醒来精神更家饱满。

那我们怎么教孩子独自睡觉呢？

就像是你孩子在你帮助下睡觉的过程一样，他也需要一个过程自己能学会独自睡觉。这需要一段时间地慢慢来，或许得几个星期。

比如说，如果你过去是陪着孩子躺在床上的话，那么先改变一下就坐在床上陪他几夜，然后再换成坐在床边的椅子上陪他，以后就每天把椅子离他远一点，直到你能离开房间到他眼睛看不到的地方。在你做这些的时候，还要减低你对孩子关注程度，比如说少些交谈，少做些脸部表情,少儿发育迟缓,，少些眼神交流。

在你离开房间,,后，如果孩子生气了或是还不睡觉的话，在外面等几分钟，再进去看看，看的时间要很短，(不要超过一分钟)，只给他很有限的语言和身体接触(比如说，快快地抱一下)，然后用平和却是坚定的声音告诉孩子，"现在 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：趁着年轻闯一番，会发现越闯越有尽头。做最时尚的事，会发现自己越来越时尚。跟着潮流走，让自己活在世界前沿。人生没有终身的职业，只是喜欢不喜欢而已，爱一个行业，需要激情和热情！,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：你接受比抱怨还要好，对于不可改变的事实，你除了接受以外，没有更好的办法了。。该睡觉了，你很好没事的，晚安"，然后你坚决离开房间。

如果你还是需要再进去的话，争取在外面等更长的时间后再进去，在里面不能待长，越短越好。

你也可以用同样的方法来对付他夜里醒来后又自己睡不着的问题。

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那些白天里可以帮助晚上睡眠的行为

1. 体力活动

白天多运动，可以帮助你孩子晚上睡得更好。 那些经常锻炼的大人和孩子们，都会觉得晚上更容易入睡，也睡得更好。如果你孩子在学校里没有经常化的运动安排的话，那就在家里计划起来。

要注意安排锻炼的时间应该在白天，如果晚上再做的话，可能会把孩子刺激兴奋起来了，那就反而难入睡了，那些比较有分量的运动最好在入睡前的二，三个小时前做。

2. 含咖啡因的食物和饮料

咖啡因是能够让你的身体保持”警觉状态”的兴奋剂，咖啡因能在身体中保持三到五个小时的效力，最高甚至能到十二小时之久。

如果你孩子在下午或晚上吃了喝了艺术留学、艺术直通车，艺术时尚管理、艺术必备技能训练经典语录：要先打败任何事情得先学会打败自己。。那些含咖啡因的食物饮料 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：忙碌是一种幸福，让我们没时间体会痛苦；奔波是一种快乐，让我们真实地感受生活；疲惫是一种享受，让我们无暇空虚。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：人生试题一共有四道题目：学业、事业、婚姻、家庭。平均分高才能及格，切莫花太多的时间和精力在任一题目上。, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：开拓者独辟蹊径，保守者因循守旧，探索者勇攀高峰，执着者勇往直前。。的话(如巧克力，咖啡，茶，苏打饮料如可乐等)，那么他很可能晚上很难入睡。

有些孩子们需要对这类食物饮料完全 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：不自重者，取辱。不自长者，取祸。不自满者，受益。不自足者，博闻。, 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：学会把自己的心态放低放平，多看自己的缺点，多看别人的优点，让傲慢的心变得谦虚恭敬，这样您所处的环境自然就融洽了。,感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：人若软弱就是自己最大的敌人；人若勇敢就是自己最好的朋友。。禁食才能睡好，但是大部分孩子们只要在临睡前三四小时前不吃这些就行了。

3. 那家里如果还有其他孩子的话，怎么办?

如果家里还有其他孩子的话，那么这个自闭症孩子异常的睡眠习惯也会影响到其他家里的孩子们的，但是一个保持连贯性的作息时间会对大家都有益的。

a) 小帮手们。

 可以经常想想能不能让兄弟姐妹来帮忙，其他的孩子们也可以一起来使用”图示计划表”，这样可以帮那个自闭症孩子更快地学会”图示计划表”，当家里的孩子们一起来做同样的事情的话，这个孩子应该能学得更好些。

b) 待在一起，玩在一起。
注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：人生四季，寒暑交替，静心体味生活的悲与喜，笑看起起落落。,感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：失败缘于忽视细处，成功始于重视小事。,感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：在别人藐视的事中获得成功，是一件了不起的事，因为它证明不但战胜了自己，也战胜了别人。——蒙特兰。
兄弟姐妹们可以相互帮助做些能让人安静下来准备好睡觉的活动。

c) 可以分散些就寝时间。

每个孩子可以容许有不同的就寝时间，这样可以有更多的”一对一”的照顾，当然对其他还没睡的孩子们要注意别吵着要睡的孩子了,,。

d) 睡眠环境。

需要考虑每个孩子最适合的睡眠方式，有的孩子喜欢一个人睡，有的却喜欢和兄弟姐妹一起睡，根据各人喜好而定。

最后：

如果上面的情况家长都做到了，但是孩子的睡眠状况还是没改善怎么办呢？

那建议你去求医。

你需要找个睡眠问题专家来对孩子做进一步的评估并由专业的睡眠障碍专家儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：就算你留恋开放在水中娇艳的水仙，别忘了山谷中寂寞的角落深处，野百合也有自己的春天！,感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：梯子的梯阶从来不是用来搁脚的，它只是让人们的脚放上一段时间，以便让别一只脚能够再往上登。, 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：一个精神生活很充实的人，一定是一个很有理想的人，一定是一个很高尚的人，一定是一个只做物质的主人而不做物质的奴隶的人。——陶铸。进行相应的治疗。 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：人生不可能总是顺心如意，但持续朝着阳光走，影子就会躲在后面。刺眼，却是对的方向。温州儿童感统训练班，康语教育。