温州康语儿童发育迟缓训练班。

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引导孩子自己睡觉

为什么要教孩子自己睡觉？

一般地说无论大人还是孩子，都会可能在睡眠中自然醒来的，我们在夜里醒来后，下意识地检查一下,感统失调,自己的睡眠环境，马上又很快地睡着了，这些醒来的时间非常短，所以很多时候我们早上醒来后自己也不记得了。

但是如果你孩子不能自己睡着的话，那么他夜里醒来后，没有你的帮助他就很难再睡着，相反的话，要是他在夜里醒来后，还能自己再睡过去的话，他就能在夜里更多的睡眠时间，早上醒来精神更家饱满。

那我们怎么教孩子独自睡觉呢？

就像是你孩子在你帮助下睡觉的过程一样，他也需要一个过程自己能学会独自睡觉。这需要一段时间地慢慢来，或许得几个星期。

比如说，如果你过去是陪着孩子躺在床上的话，那么先改变一下就坐在床上陪他几夜，然后再换成坐在床边的椅子上陪他，以后就每天把椅子离他远一点，直到你能离开房间到他眼睛看不到的地方。在你做这些的时候，还要减低你对孩子关注程度，比如说少些交谈，少做些脸部表情,儿童语言,，少些眼神交流。

在你离开房间,,后，如果孩子生气了或是还不睡觉的话，在外面等几分钟，再进去看看，看的时间要很短，(不要超过一分钟)，只给他很有限的语言和身体接触(比如说，快快地抱一下)，然后用平和却是坚定的声音告诉孩子，"现在感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：势不可使尽，福不可享尽，便宜不可占尽，聪明不可用尽。, 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：原以为“得不到”和“已失去”是最珍贵的，可…原来把握眼前才是最重要的。。该睡觉了，你很好没事的，晚安"，然后你坚决离开房间。

如果你还是需要再进去的话，争取在外面等更长的时间后再进去，在里面不能待长，越短越好。

你也可以用同样的方法来对付他夜里醒来后又自己睡不着的问题。

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那些白天里可以帮助晚上睡眠的行为

1. 体力活动

白天多运动，可以帮助你孩子晚上睡得更好。 那些经常锻炼的大人和孩子们，都会觉得晚上更容易入睡，也睡得更好。如果你孩子在学校里没有经常化的运动安排的话，那就在家里计划起来。

要注意安排锻炼的时间应该在白天，如果晚上再做的话，可能会把孩子刺激兴奋起来了，那就反而难入睡了，那些比较有分量的运动最好在入睡前的二，三个小时前做。

2. 含咖啡因的食物和饮料

咖啡因是能够让你的身体保持”警觉状态”的兴奋剂，咖啡因能在身体中保持三到五个小时的效力，最高甚至能到十二小时之久。

如果你孩子在下午或晚上吃了喝了 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有一件东西，如果你肯放手，你就有机会选择更多。, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：我声色犬马，浪迹天涯。可我还想有一个人对我说：“别浪了，早点儿回家”, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：爱情永远比婚姻圣洁，婚姻永远比爱情实惠。。那些含咖啡因的食物饮料儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：靠自己，才能踏实安心，靠自己，才能笑得漂亮，靠自己，才能无惧艰难，靠他人，永远害怕风霜，你若强大，困难就是小事，你若勇敢，危险也能无视。人生如同攀岩，靠别人只会一起坠落，松开手，独自翻越，脚步越来越轻，胜利才越来越近。早安！, 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：只有经历过地狱般的折磨，才有征服天堂的力量。只有流过血的手，才能弹出世间的绝唱。,感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：无论做什么事情，只要肯努力奋斗，是没有不成功的。——牛顿,感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：勃起不是万能的，但不能勃起却是万万都不能的！, 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：从来没有人读书，只有人在书中读自己，发现自己或检查自己。——罗曼•罗兰。的话(如巧克力，咖啡，茶，苏打饮料如可乐等)，那么他很可能晚上很难入睡。

有些孩子们需要对这类食物饮料完全感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：精彩的人生是在挫折中造就的，挫折是一个人的炼金石，许多挫折往往是好的开始。你只要按照自己的禀赋发展自我，不断地超越心灵的绊马索，你就不会发现自己生命中的太阳熠熠闪耀着光彩！,感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：我算不算个性，当然。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：成功就以为着我们有生活的选择权。。禁食才能睡好，但是大部分孩子们只要在临睡前三四小时前不吃这些就行了。

3. 那家里如果还有其他孩子的话，怎么办?

如果家里还有其他孩子的话，那么这个自闭症孩子异常的睡眠习惯也会影响到其他家里的孩子们的，但是一个保持连贯性的作息时间会对大家都有益的。

a) 小帮手们。

 可以经常想想能不能让兄弟姐妹来帮忙，其他的孩子们也可以一起来使用”图示计划表”，这样可以帮那个自闭症孩子更快地学会”图示计划表”，当家里的孩子们一起来做同样的事情的话，这个孩子应该能学得更好些。

b) 待在一起，玩在一起。
注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：蔚蓝的天空虽然是美丽，经常风云莫测的人切是起落无从。但他往往会成为风云人物，因为他经得起大风大浪的考验。——方海权,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：生命不是要超越别人，而是要超越自己。, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：几句温暖的话，比你想象的更能帮到别人。人生如书，读不尽。做人要能抬头，更要能低头。一仰一俯之间，不仅仅是一个姿势，更是一种态度，一种品质。逆境时抬头是一种勇气和信心；顺境时低头是一种冷静和低调。,感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：脆弱的心灵创伤太多，追求才是愈合你伤口最好的良药。。
兄弟姐妹们可以相互帮助做些能让人安静下来准备好睡觉的活动。

c) 可以分散些就寝时间。

每个孩子可以容许有不同的就寝时间，这样可以有更多的”一对一”的照顾，当然对其他还没睡的孩子们要注意别吵着要睡的孩子了,,。

d) 睡眠环境。

需要考虑每个孩子最适合的睡眠方式，有的孩子喜欢一个人睡，有的却喜欢和兄弟姐妹一起睡，根据各人喜好而定。

最后：

如果上面的情况家长都做到了，但是孩子的睡眠状况还是没改善怎么办呢？

那建议你去求医。

你需要找个睡眠问题专家来对孩子做进一步的评估并由专业的睡眠障碍专家 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：人似乎经历越多，越有种难以自拔的宿命感，所有的追问都归于虚无。, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：心是会带着我们去该去的地方，一切随意。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：让自己一边成熟，一边寻找时机。等时机成熟时，理想就可以实现了。, 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：生命的意义在于付出，在于给予，而不在于接受，也不在于索取。。进行相应的治疗。专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：每一次想你，我都得提醒我自己，如果你想和我聊天的话，你早就开口了。温州康语儿童发育迟缓训练班。。