克拉玛国际时尚T台模特培训班

模特是怎么瘦腿的啊

     提问：模特是怎么瘦腿的啊？

     补充： 上次看见一人说模特瘦腿是在睡觉的时候用毛巾把腿绑起来~~可是没说具体，有人知道具体是怎么回事吗？还有这样做真的有用吗？我也想瘦腿啊~！

     回答： 关于模特是怎么瘦腿包括瘦身其实都是平常生活中点点滴滴的习惯细节导致的，我们可以搜罗海外比较知名的超模，你会发现她们对自己平常生活习惯细节非常重识，久而久之习惯成自然，一个超模身材体质就自然呈现了。

    由于大部分女生平时都不怎么注重自己生活习惯和细节，比如饮食没有节制和计划，对食物本身没有了解，经常宅在家却不经常锻炼等等，这些不好的生活习惯久而久之就会造成我们的体形没有标准模特那样完美，如果你目前也存在类似的情况那么要想把身材瘦下来，就要开始注重自己生活中的每个习惯和细节。

    接下来羽翼国际模特学校老师就为大家分享模特瘦退的2个习惯细节，只要大家每天抽出时间去练习，相信半个月或一个月后你的体形会让你惊喜不已，关键是要坚持执行下去。


     1、每日早晚贴墙静站10-15分钟

    在羽翼国际 模特学校 课程里就有贴墙训练，主要目的是纠正模特体形。通过不断的贴墙训练，可以让学员们自然的挺拔有气质，可以帮助学员纠正背部、腰部、腿部以及整个体形。

    模特贴墙静站具体方法：

    先换一身舒适有弹性的紧身服装，两脚并拢同时双手自然贴放在两侧，整个背部贴着墙壁站立，同时两又膝盖部位夹一张A4纸，保持均匀呼吸，保持10-15分钟。

    建议早晚各训练一次，最好是空腹状态下训练贴墙。


     2、平日不要久坐和久站

    由于现在人人都喜欢抱着电脑或手机上网，容易导致在电脑前坐很长时间，渐渐的就会让腿部变形，同时腿上的肉肉也会非常的多，不仅影响体形美观，同时对我们的生活也造成不便。

    要想让自己的腿形像模特一样修长又瘦，就尽量不要长时间坐着不动，同时也不要长时间站着不动，建议大家学几段有小舞蹈，平时只要有一空就带几段舞蹈，或者走动走动。

    如果非要坐着办公或上网娱乐，坐姿对体形也非常重要，建议大家坐着的时候双腿不要与地面呈90度，这样的坐姿很容易导致腿部堆积肉肉，同时对腿形也不利。

    建议大家空闲的时候学习下双腿扭成L状坐姿，也就是空组坐姿，或者得将腿尽量往前拉伸，这样可以使腿型更优美而不至于变形和堆肉肉。

如何像T台走秀模特一样走路：2、打你的姿势。一旦你走到步行结束，等待一个节拍，然后靠在一个臀部与你所有的信心和沉着。你现在可以低头看观众，打断你的注意力一会儿。你不必动你的头， 你的样子应该主要来自眼睛。然后用相同的面部表情组成自己，和以前一样走路，然后走下舞台。在镜子里练习你的姿势。特别要注意你休息多久来摆姿势和与观众进行眼神交流。当你在观众面前时，你的紧张会使几秒钟看起来更长。习惯在镜子里按住姿势几秒钟，这样在观众面前可以依靠肌肉记忆。
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礼仪培训师课程

特色模特课程 

上课时间	上午（9点30分-12:00分） 下午（1点-4点）
课程内容
第一天 上午	礼仪概述与仪态礼仪 礼仪培训师职业前景与规划 礼仪培训师学习目标解析 礼仪课程的破冰与暖场 礼仪的分类与授课方式 亲和力塑造：眼神、微笑、语气 标准的站姿、坐姿、走姿、蹲姿、手势 鞠躬礼与点头礼 礼仪培训师进行仪态训练的设计、步骤与方法 怎样将仪态训练与培训行业相结合
第一天 下午	"商务会面礼仪" 商务礼仪培训的结构设计、 内容选择、训练方法 问候礼仪：点头、鞠躬、握手、拥抱、 拱手礼的运用及场合 称呼的基本要求与礼仪规范 握手、名片的顺序、 场合运用、规范与禁忌等 自我介绍的礼仪规范 第三方介绍的要求与顺序、举止与规
第二天 上午	接待拜访礼仪 常见动态情境下的位次排列 常见静态情境下的位次排列 接待拜访最高标准 高端接待的细节与奥秘 高端拜访的细节与奥秘 高端接待六步流程综合学习演练 眼界决定视界 高端拜访4步流程综合学习演练 高度决定起点
第二天 下午	社交与宴请礼仪 中餐中的礼仪文化 席位与座次 点菜的技巧 、酒文化 用餐的礼仪小细节
第三天 上午	培训师的个人形象管理 建立职业礼仪培训师的形象识别系统 魅力讲师的成功“第一印象” 你的形象会说话 形象与行业的奥秘关系 穿出你职业魅力的关键词 职业讲师的基本着装原则 增加个人魅力的色彩款式搭配
第三天 下午	商务着装与魅力仪容 男士商务着装“从头至脚”完美着装 女士商务着装“魅力无击”细节搭配 社交场合着装规范 职业讲师的发型选择与服饰配饰 讲师的魅力职业妆容技法 职业装的好搭档
第四天 上午	培训师的舞台风范 形象心法：澄心净虑 修行凝神 培训师的自我情绪管理 培训风范七法核心：“装腔作势” 礼仪培训课堂禁忌 课程讲授配置 培训行为配置
第四天 下午	培训表达演绎技巧 表达心法 气息训练 发声训练情绪语言基础 情绪语言要领 故事演绎：情理并茂的技巧 捷思漫讲：话锋一转、即兴发表
第五天 上午	培训掌控与互动技巧 开场三板斧 回顾总结技巧 培训掌控心法 成人学习特点 和学员建立关系的技巧 现场场控技巧 培训巧问妙答
第五天 下午	作业展示与点评

 

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而现在人人都有一部手机，无论是吃饭还是休息的时候都可以随时随地的上网了解信息，于是当人们开始了解到原来模特还分为很多类型，而且通过学习模特还可以为自己带来那么多的好处。

只有1米68的身高可以做网拍模特吗？

提问：只有1米68的身高可以做网拍模特吗？

补充： 老师想问下我的身高是1米68，还有我体形稍微有些胖适合做网拍模特吗？我之前是做图片后期的，以前也一直没有接触过模特这方面也担心自己不适合这个行业，但还是想尝试下，希望老师能帮我推荐适合的课程，谢谢老师。

回复： 嘉琦你好我是羽翼国际王老师，1.68身高做网拍模特刚刚适合，通常网拍模特身高成年女生1.56cm到1.72cm之间，男生身高是1.72cm到1.82之间比较好，其次是体形有些微胖是可以通过后期训练进行改善，在我们羽翼国际网拍模特培训课程里面有饮食和形体塑形的训练课程，基本上只要按照老师教的要领和经验去运用，半个月左右体形就能见效，推荐你看下《 什么是网拍模特 》这是我们老师分享的网拍模特基本要求，相信对你有帮助。

学网拍模特课程推荐你学《 网商模特培训精英课程 》这是专门设置的 网拍模特培训 课程，具体你还可以添加我们老师微信18957136295进一步咨询学习。

克拉玛国际时尚T台模特培训班
羽翼国际模特学校创办在上海,开设课程有时装T台模特培训,网拍模特培训,主播培训,帮助来到羽翼国际参加模特培训的学员快速学会模特经验技能,更好的就业和创业。

想学模特课程里面有教化妆吗？

学员提问：想学模特课程里面有教化妆吗？

补充：老师我想到你们哪里学模特，想问下你们模特课程里有教化妆吗？因为我怕以后做模特这行了不会给自己化妆会比较麻烦，还有我的身高是167厘米，体重现在是116斤，就是腿上还有肚子上的肉多，平时也在减肥当中，还有三围这些还没有量过，对于我这个情况适合学哪个课程呢，谢谢老师了。

老师解答： 在我们模特课程里有包括化妆和服装搭配课，化妆和服装搭配是每个做模特必须要掌握的知识技能。再就是根据你的身高比较适合做服装网拍模特，身体肥胖这些都没有关系的，在我们模特课程里面就有教到学生”模特形体塑形“和”模特饮食“，只要你按照老师教的训练要领和方法练习，半个月下来你会发现自己无论是穿衣服还是拍照片视频都会非常有气质，服装网拍模特课程推荐《 网商模特培训精英课程 》和《 网商小视频直播精英班[需面试] 》。

以上是老师解答的内容分享在羽翼国际模特学校官网  https://www.senrx.com/school-3371/  帮助有同样问题的同学。

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羽翼模特培训老师：MOMO：职位：模特教师。简介： Showk ids 2017中国首席少儿模特大赛迪拜冬季嘉兴赛区总决赛评委，嘉兴电视台美食节目特约主持……。
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