寮步1000米训练，中考体育

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2025-08-15 06:28:36|已浏览：21次

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重点：运球时，速度快而稳，投篮时要稳、要准。
难点：上篮动作的连贯性和稳定性。
篮球运球技巧
持球在原地或移动中，用手连续拍按和迎引从地面反弹起来的球叫篮球运球
原地运球
原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。
方法：手掌运球发力时，手指、手腕控制球的方向和速度，运球时身体重心要低，腰要直;非运球手、臂抬起保护球。
要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。
易错点：
(1)运球时身体姿势不正确，不屈膝而是弯腰。
(2)球时低头看球，不注意观察场上情况
(3)低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松;高运球时没有从肩部发力，球不跟手。东莞中考体育，东莞中考体育培训，中考体育培训班，实心球培训，800米-1000米，中考体育训练：别给自己设限，你的潜力比想象中更大。寮步1000米训练，中考体育。

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