中山康语少儿感统培训课程。

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引导孩子自己睡觉

为什么要教孩子自己睡觉？

一般地说无论大人还是孩子，都会可能在睡眠中自然醒来的，我们在夜里醒来后，下意识地检查一下,感统,自己的睡眠环境，马上又很快地睡着了，这些醒来的时间非常短，所以很多时候我们早上醒来后自己也不记得了。

但是如果你孩子不能自己睡着的话，那么他夜里醒来后，没有你的帮助他就很难再睡着，相反的话，要是他在夜里醒来后，还能自己再睡过去的话，他就能在夜里更多的睡眠时间，早上醒来精神更家饱满。

那我们怎么教孩子独自睡觉呢？

就像是你孩子在你帮助下睡觉的过程一样，他也需要一个过程自己能学会独自睡觉。这需要一段时间地慢慢来，或许得几个星期。

比如说，如果你过去是陪着孩子躺在床上的话，那么先改变一下就坐在床上陪他几夜，然后再换成坐在床边的椅子上陪他，以后就每天把椅子离他远一点，直到你能离开房间到他眼睛看不到的地方。在你做这些的时候，还要减低你对孩子关注程度，比如说少些交谈，少做些脸部表情,社交障碍,，少些眼神交流。

在你离开房间,,后，如果孩子生气了或是还不睡觉的话，在外面等几分钟，再进去看看，看的时间要很短，(不要超过一分钟)，只给他很有限的语言和身体接触(比如说，快快地抱一下)，然后用平和却是坚定的声音告诉孩子，"现在儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：如果生活踹了你好多脚，别忘了给它两个耳光，反抗总比流泪强。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：迷宫般的城市，让人习惯看相同的景物，走相同的路线，到同样的目的地；习惯让人的生活不再变。习惯让人有种莫名的安全感，却又有种莫名的寂寞。而你，永远不知道，你的习惯会让你错过什么。, 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：社会不相信庸俗，成功需要汗水和寂寞铸就。无数次的质疑或是嘲笑，这些都无所谓，记住自己是谁，自己想要什么就足够了！, 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：成功就是把复杂的问题简单化，然后狠狠去做。。该睡觉了，你很好没事的，晚安"，然后你坚决离开房间。

如果你还是需要再进去的话，争取在外面等更长的时间后再进去，在里面不能待长，越短越好。

你也可以用同样的方法来对付他夜里醒来后又自己睡不着的问题。

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那些白天里可以帮助晚上睡眠的行为

1. 体力活动

白天多运动，可以帮助你孩子晚上睡得更好。 那些经常锻炼的大人和孩子们，都会觉得晚上更容易入睡，也睡得更好。如果你孩子在学校里没有经常化的运动安排的话，那就在家里计划起来。

要注意安排锻炼的时间应该在白天，如果晚上再做的话，可能会把孩子刺激兴奋起来了，那就反而难入睡了，那些比较有分量的运动最好在入睡前的二，三个小时前做。

2. 含咖啡因的食物和饮料

咖啡因是能够让你的身体保持”警觉状态”的兴奋剂，咖啡因能在身体中保持三到五个小时的效力，最高甚至能到十二小时之久。

如果你孩子在下午或晚上吃了喝了感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：自己选择的路，跪着也要把它走完。, 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：永远要相信你边上的人比你聪明。。那些含咖啡因的食物饮料感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：出生时你哭着，所有都笑着，离去时你笑着，所有都哭着。, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：人人都有沉默的时候，不言不语一句话也不想说。有些话不是不说，而是无法言说，所以不必去说；有些话不是不想说，而是说出来又如何，所以索性不说。无声无息，不一定没有心声；不悲不喜，不一定没有感情。, 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：一根经验的荆棘抵得上忠告的茫茫荒原。, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：因害怕失败而不敢放手一搏，永远不会成功。。的话(如巧克力，咖啡，茶，苏打饮料如可乐等)，那么他很可能晚上很难入睡。

有些孩子们需要对这类食物饮料完全 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：只有你的未来，才能挥霍我的现在；只有我的最爱，给我最致命的伤害。, 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：生命本是苍白无力，不过青春寥寥几笔，才描清人生的模样。。禁食才能睡好，但是大部分孩子们只要在临睡前三四小时前不吃这些就行了。

3. 那家里如果还有其他孩子的话，怎么办?

如果家里还有其他孩子的话，那么这个自闭症孩子异常的睡眠习惯也会影响到其他家里的孩子们的，但是一个保持连贯性的作息时间会对大家都有益的。

a) 小帮手们。

 可以经常想想能不能让兄弟姐妹来帮忙，其他的孩子们也可以一起来使用”图示计划表”，这样可以帮那个自闭症孩子更快地学会”图示计划表”，当家里的孩子们一起来做同样的事情的话，这个孩子应该能学得更好些。

b) 待在一起，玩在一起。
注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。, 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：心在哪里，收获就在哪里。人这一生能力有限，但是努力无限。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：生活中想开难，看开难，放弃更难。许多事，并不是想放就能放下，想弃就能放弃。生命中总有一些事，明明知道是错误的，却一直坚持着，明明清楚是不好的，却一直守护着。,感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：泉水，奋斗之路越曲折，心灵越纯洁。。
兄弟姐妹们可以相互帮助做些能让人安静下来准备好睡觉的活动。

c) 可以分散些就寝时间。

每个孩子可以容许有不同的就寝时间，这样可以有更多的”一对一”的照顾，当然对其他还没睡的孩子们要注意别吵着要睡的孩子了,,。

d) 睡眠环境。

需要考虑每个孩子最适合的睡眠方式，有的孩子喜欢一个人睡，有的却喜欢和兄弟姐妹一起睡，根据各人喜好而定。

最后：

如果上面的情况家长都做到了，但是孩子的睡眠状况还是没改善怎么办呢？

那建议你去求医。

你需要找个睡眠问题专家来对孩子做进一步的评估并由专业的睡眠障碍专家感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：你经历的所有的困苦都是有意义的，因为这是你要承担重任的先兆。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：人若有志，就不会在半坡停止。, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：行走在红尘，回首已是淡定；笑立在风中，看尽风景。伸出手，想握住眼前的一切，殊不知，手握得越紧，得到的却是满手空；放开手掌，眼前的一切却是那么真实。人海茫茫，红尘攘攘，我们无需辗转流连；世态炎凉，无需迎合，人情冷暖，不必在意，身在万物中，心在万物上。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：温和对人对事，不要随意发脾气，谁都不欠你的。。进行相应的治疗。儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：记住：当坚持之苦大过放弃之痛，是该放手的时候了。中山康语少儿感统培训课程。。