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模特都是怎么保持身材的？

       在前段时间群里姑娘们都在聊着怎么保持身材，聊下来绝大部分都是靠着节食，虽然有几个也说到自己平时会抽出时间来跑步或做瑜伽等等。

       其实在生活中我们自己包括身边的朋友都有减肥的经历，毕竟现在人们生活好了，各种好吃好喝的都是层出不穷，导致那些曾经怎么也吃不胖的也渐渐被同化了。

       关于 模特都是怎么保持身材的？ 这个问题，据羽翼国际模特老师讲到她自己包括身边模特朋友们的亲身经历，基本上就两方面分别是饮食习惯和日常锻炼。

       由于很多人虽然爱吃美食，但是对于食物并没有一个认识，比如我们常吃的食物分别对人的身体有哪些营养作用，什么食物吃了会导致身体肥胖，什么食物吃了不会导致肥胖等等。

       毕竟民以食为天是不可改变的自然现象，为了保持身材不是让大家不吃东西或少吃，这样不仅不利于身体健康，而且并不能帮助身材变好，这点相信有经历过节食减肥的朋友都深有感触吧。

       只有当我们了解了常吃的食物对人体的营养作用后，我们在平时饮食过程中才会注意吃什么食物不仅利于身体健康，同时还可以保持身材，以及食物之间如何搭配着吃等等。

       可以说良好的饮食习惯对于模特保持好身材非常重要。

       关于饮食习惯羽翼国际王老师还讲到，饮食之间的搭配吃非常关键，比如水果、主食、素食、以及肉类食物，推荐大家看下《 模特吃什么水果减肥最快 》里面就讲到了水果搭配吃法。

       除了良好的饮食习惯大家要重识以外，日常锻炼也是必不可少的。而且建议大家要将饮食习惯与日常锻炼结合起来，会让身体体形有发生质的变化。

       说到日常锻炼大家可能会觉得很累，那是大家的错误认识，其实日常锻炼不需要累，也不需要进行大量跑步或做一些流汗的运动，那样的锻炼只是一种体罚或自我折磨，时间久了还会导致身体疲惫。

       日常锻炼应该是非常放松的状态，比如我们之前分享的《 气球碰碰瘦腰法轻松又有趣的模特瘦腰方法 》、《 捡豆子瘦腰法每天10分钟和模特一样瘦 》，这些瘦身塑形方法都是非常轻松而且又有趣的，我们在这样的锻炼过程中并不会觉得很累，反而会觉得有趣好玩。

       日常锻炼还包括当你做某一样事情累的时候，我们可以起来伸伸懒腰，或者在每天下班后约上好朋友去逛街，这样不仅仅有利于我们保持身材，同时还可以帮助我们忙了一天的身体和身心进行放松。

       总之日常锻炼不是建立在主观意识上的，也不是为了要保持身材而刻意大量锻炼，而是我们生活里的一部分，非常自然的存在，这样久而久之你的身心和身体都能得到良好的发展，同时还可以保持好体形。

       关于模特保持身材方面的经验方法之前也分享了很多，推荐大家看下：

        透露模特早餐常吃的食物

        模特保持身材的方法有哪些

        模特减肥过程中为什么要减少糖和淀粉？

        揭秘超模10个减肥塑形常识

        超模透露她们的减肥食谱原来是这样的

       互动话题：在你平时瘦身过程中有什么新发现呢？

网商模特在影棚拍摄要注意什么

图为羽翼国际学员张剑川[练冷雪]

提问：网商模特在影棚拍摄服装要注意什么？

补充： 老师想问下我平时兼职拍摄服装的，才刚刚做这块不没多久，也没有专业学习过模特知识，每次去拍的时候一件衣服要拍上好长时间，而且最终拍摄出来的照片也没几张可以用，我看着帮我拍照片的摄影师还有化妆师们都非常的辛苦，特别是摄影师每次指导我很久，但是我还是不能达到要求感觉好无力，但是我目前又不能抽时间专门来参加 模特培训 学习模特，因为我目前还在学校里读书，平时也想出来兼职拍拍衣服挣些生活费，还希望老师能给些建议啦啦，谢谢老师了。。

回答： 在影棚里拍摄服装要注意的细节很多，而且不同类型服装在拍摄时展现的方式也不同，当然也有很多没有经过专业学习也做这行，但大部分都是经历了无数挫折后才慢慢积累了些拍摄经验，下面是给你的建议和方法。

误区

在拍摄服装时一定要记住你是在拍摄商家服装，所以我们在拍摄的时候要围绕服装特色来拍摄。

很多模特包括一些从T台模特转做网商模特都会犯的错误，以为只要自己的Pose摆的好看就行，而拍摄出来的照片就像写真照片一样，一味的追求pose造型而忽略了服装的展示。

建议

建议大家在拍摄网上购物平台卖的服装的时候，一定要记住一句话“服装为主，人为辅”。

特别是在拍摄服装时，尽量不要因为摆pose而把服装弄变形或有褶皱，而因该围绕服装的特色展示出来，比如有的服装特色是衣领或服装上面的花纹等等，那么在拍摄时就应该着重展现这些服装特色。

其次是我们拍摄的这些服装最终是为了卖给购买衣服的人，所以我们在拍摄服装之前就要跟摄影师以及商家沟通了解服装的拍摄要求。

比如这些服装要怎么拍摄能突现服装特色促进顾客购买率，为商家带来实际收益，这样我们在拍摄时就要围绕商家的要求拍摄，比如动作以及拍摄风格显的生活化等等。

再其次是我们在拍摄前要先跟摄影师沟通了解，比如我们在影棚拍摄时我们应该在什么范围拍摄，这样利于摄影器材光线的照射，这样在拍摄的时候进展就会快很多。

最后更重要的是你的专业能力，毕竟做服装拍摄模特已经涉及到商业合作性质，而不是属于你个人的消费。

比如模特形体训练最终会导致模特在拍摄时的肢体展现，也就是我们所说的pose展现，所以也是为什么有些没经过专业模特培训的模特在拍摄时肢体动作不到位，或者跟不上拍摄进展。

再就是包括镜前表现力等各个方面，都会影响到你的拍摄效果和进展。所以要想长期做好网商模特的工作，还是需要经过专业模特培训学习。

上面分享的这些经验在我们羽翼国际《 网商模特培训精英课程 》的课堂上都会教到，课程汇集了羽翼国际老师十多年不断积累的临场经验，课程包括模特形体训练阶段、专业模特训练阶段、网商模特训练阶段、直播视频训练阶段。

为了保障每个学员学习质量，每期学员人数限招15人，所以要想学习这个课程需要提前预约报名，添加老师微信18957136295[添加时备注：报名学习]，就可以获得学习名额。