模特是怎么瘦腿的啊

     提问：模特是怎么瘦腿的啊？

     补充： 上次看见一人说模特瘦腿是在睡觉的时候用毛巾把腿绑起来~~可是没说具体，有人知道具体是怎么回事吗？还有这样做真的有用吗？我也想瘦腿啊~！

     回答： 关于模特是怎么瘦腿包括瘦身其实都是平常生活中点点滴滴的习惯细节导致的，我们可以搜罗海外比较知名的超模，你会发现她们对自己平常生活习惯细节非常重识，久而久之习惯成自然，一个超模身材体质就自然呈现了。

    由于大部分女生平时都不怎么注重自己生活习惯和细节，比如饮食没有节制和计划，对食物本身没有了解，经常宅在家却不经常锻炼等等，这些不好的生活习惯久而久之就会造成我们的体形没有标准模特那样完美，如果你目前也存在类似的情况那么要想把身材瘦下来，就要开始注重自己生活中的每个习惯和细节。

    接下来羽翼国际模特学校老师就为大家分享模特瘦退的2个习惯细节，只要大家每天抽出时间去练习，相信半个月或一个月后你的体形会让你惊喜不已，关键是要坚持执行下去。


     1、每日早晚贴墙静站10-15分钟

    在羽翼国际 模特学校 课程里就有贴墙训练，主要目的是纠正模特体形。通过不断的贴墙训练，可以让学员们自然的挺拔有气质，可以帮助学员纠正背部、腰部、腿部以及整个体形。

    模特贴墙静站具体方法：

    先换一身舒适有弹性的紧身服装，两脚并拢同时双手自然贴放在两侧，整个背部贴着墙壁站立，同时两又膝盖部位夹一张A4纸，保持均匀呼吸，保持10-15分钟。

    建议早晚各训练一次，最好是空腹状态下训练贴墙。


     2、平日不要久坐和久站

    由于现在人人都喜欢抱着电脑或手机上网，容易导致在电脑前坐很长时间，渐渐的就会让腿部变形，同时腿上的肉肉也会非常的多，不仅影响体形美观，同时对我们的生活也造成不便。

    要想让自己的腿形像模特一样修长又瘦，就尽量不要长时间坐着不动，同时也不要长时间站着不动，建议大家学几段有小舞蹈，平时只要有一空就带几段舞蹈，或者走动走动。

    如果非要坐着办公或上网娱乐，坐姿对体形也非常重要，建议大家坐着的时候双腿不要与地面呈90度，这样的坐姿很容易导致腿部堆积肉肉，同时对腿形也不利。

    建议大家空闲的时候学习下双腿扭成L状坐姿，也就是空组坐姿，或者得将腿尽量往前拉伸，这样可以使腿型更优美而不至于变形和堆肉肉。

如何成为健身模特

健身模特（有时称为运动模特）是一个竞争激烈的行业。而且，即使到处都可以看到健身模特，无论是杂志封面，商业广告还是各种广告，许多人对健身模特或成为健身模特所需的知识并不了解。

常见的误解

许多人将健身模特等同于健美运动员和健美运动员的涟漪肌肉和极端定义。实际上，大多数健身模特的色调和状态都很好，但绝不是极端的方式。

健身模特不应与合身模特混淆，合身模特是与设计师和制造商在后台合作的模特，以确保每件衣服具有理想的尺码，合身性，手感和运动感。

有什么身体要求？

体适能模特的好处在于，对身体的要求并不像时装和跑道等其他模特壁垒那么严格。在这个特定区域，身体类型比测量重要。

男性和女性健身模特都应保持苗条和健康，并具有牢固的肌肉张力。女性的身高通常在5"4“至6"之间，男性的身高则在5"10”至6"3“之间。

除了塑形的身体之外，健身模特还需要具有吸引力和健康外观，并具有出色的皮肤，光泽的头发和美丽的笑容。

而且，与时装模特不同，健身模特需要具有商业性，适销对路的外观，以吸引广泛的客户和消费者。

他们为哪些公司工作？

健身模特通常适用于补品制造商，运动服装公司，健身公司和健身杂志。他们的照片可以出现在从目录和杂志到促销材料和广告牌的所有内容中。

大多数健身模特都是兼职，作为第二收入来源。别忘了，保持自己的完美体格需要全职奉献和大量锻炼时间。

谁是最佳健身模式？

珍妮弗·妮可·李

正如她在模特界所知，JNL是世界上最成功，最完善的女性健身模特之一。她获得了40多个健身套，参加过全国脱口秀，无数泳装日历，并拥有数十本健身DVD和代言合同。她还写了几本书和食谱，因为保持健康是游戏的一部分。

JNL有趣的是，在成为健身模特之前，她没有任何运动背景。实际上，她的体重为200磅，但第二个孩子出生后，她减掉了70磅，并获得了2006年美国比基尼小姐加冕，其余都是健身史。

拉扎尔·安杰洛夫（Lazar Angelov）

这位32岁的保加利亚专业健身教练也被认为是世界上最著名的健身模特。他在部队学习健美运动，然后（在成为健身模特之前）他花了十年时间打篮球。他回想起他小时候曾梦想成为一名篮球运动员的经历，但是他的许多杂志传播（和丰厚的代言协议）证明他做出了正确的决定。他还承认，保持雕刻后的身体非常艰苦。
如何开始

参加最佳健身模特比赛是让顶级健身公司，杂志，摄影师和代理商关注的最佳方法之一。如果那不是您的小巷，健身模特也很常见，可以在网上进行侦察。

通过将您的照片提交到著名的在线模特侦察机构（例如ModelScouts.com），世界上最重要的代理商和侦察员都可以看到您的照片。这是引起您的健身模特职业所需的注意力的最合法，最具成本效益的方法。

How to Become a Fitness Model

Are you in great shape? Does the camera love you? If you are you 100 percent committed to physical fitness and living a healthy lifestyle, then you might just have what it takes to become a fitness model.

Fitness modeling (sometimes referred to as sports modeling) is a highly competitive industry that takes hard work and dedication. And, even though fitness models are seen everywhere—on the cover of magazines, in commercials, and in all kinds of advertisements—many people don’t know a lot about fitness modeling or what it takes to become a fitness model.
Common Misconceptions

Many people equate fitness modeling with the rippling muscles and extreme definition of bodybuilders and figure competitors. In reality, most fitness models are toned and in good shape, but not in any kind of extreme way.

Fitness models shouldn"t be confused with fit models, who are the models who work behind the scenes with designers and manufacturers to ensure each garment has the ideal sizing, fit, feel, and movement.
What Are the Physical Requirements?

The great thing about fitness modeling is that the physical requirements aren’t as strict as other modeling niches, such as fashion and runway. In this particular area, body type matters more than measurements. Both male and female fitness models should be lean and fit, with firm muscle tone. Women typically range in height from 5’ 4" to 6’ and men are anywhere from 5’ 10" to 6’ 3," and taller.

In addition to in-shape bodies, fitness models also need to be attractive and healthy looking, with great skin, glossy hair, and a beautiful smile. And, unlike fashion models, fitness models need to have a commercial, marketable look that appeals to a wide range of clients and consumers.
What Kinds of Companies Do They Work For?

Fitness models often work for supplement manufacturers, athletic wear companies, fitness companies, and fitness magazines. Their photos can appear in everything from catalogs and magazines to promotional materials and billboards.

Most fitness models work part time as a secondary source of income. Don’t forget, maintaining your perfect physique requires full-time dedication and a lot of workout time.
Who Are the Top Fitness Models?

Jennifer Nicole Lee

JNL, as she’s known in the modeling world, is one of the world’s most successful and accomplished female fitness models. She’s landed over 40 fitness covers, has appeared on national talk shows, countless swimsuit calendars, and has dozens of workout DVDs and endorsement deals to her credit. She’s also written several books and cookbooks because being and staying healthy is a part of the game.

What’s interesting about JNL is that she had no athletic background whatsoever before becoming a fitness model. She actually weighed 200 pounds, but after the birth of her second child she lost 70 pounds, was crowned Miss Bikini America 2006, and the rest is fitness history.

Lazar Angelov

The 32-year-old Bulgarian professional fitness trainer is also considered the world’s most famous fitness model. He learned bodybuilding in the army and then (before becoming a fitness model) he spent ten years as a basketball player. He recalls that as a child and teenager he dreamed of being a basketball player, but his many magazine spreads (and lucrative endorsement deals) prove he made the right decision. He also admits that it"s very hard work maintaining his sculpted body.
How to Get Started

One of the best ways to get noticed by top fitness companies, magazines, photographers, and agencies is to enter a fitness modeling competition. If that’s not up your alley, it’s also very common for fitness models to get scouted online.

By submitting your photos to a reputable online model scouting agency, such as ModelScouts.com, your photos will be seen by the most important agents and scouts in the world. This is the most legitimate and cost-effective way to get the attention you need to kick-start your fitness modeling career. 

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男生做服装网拍模特有哪些要求？

男生做服装网拍模特有哪些要求？男生做网拍模特的多吗？男生做服装网拍模特好找工作吗？...

这些问题是最近很多学员常问到的问题，了解现在手机上网方便了，大家了解信息的方式也方便很多，于是很多人便了解到了服装网拍模特，想从事服装网拍方面的工作。

但是毕竟只是从网上了解了一部分，对服装网拍模特的认识度还处于没有概念，于是为了帮助更多有同类问题的朋友，将羽翼国际老师解答的内容分享在羽翼国际模特学校官网（https://www.senrx.com/school-3371/），希望能帮助到更多想学习服装网拍模特的朋友。 

据羽翼国际模特培训老师讲到，通常模特主要看身高、形体比例、脸型等，根据不同的身高以及形体条件从事不同类型的模特工作。

服装网拍模特是面向大众消费人群，什么型号的服装网拍模特都需要。

比如我们逛购物网站买服装的时候，可能你是个20岁左右的小伙子，也可能是50岁左右的亲人长辈，生活中有体形较瘦的也有较胖的，所以服装网拍模特通常对年龄和体形没有特别严格的限制，但是一些细节要求还是需要。

通常人力消费较强的还是年青人群，也就是20岁左右的小伙子，所以基本上招服装网拍男模特基本都是年青的男模特。

关于服装网拍模特身高据羽翼国际模特培训老师讲到最好是172cm到185之间，不建议超过185身高的男模特，如果超过185身高就建议从事时装T台方面的模特，因为无论是中国还是整个亚洲的人身高普遍居中在170至180左右。

所以172至185之间的身高是最为适合，也是目前与我们羽翼国际 模特学校 的服装网拍公司合作方招人最多的身高。

同时这个身高段与女模特搭档拍摄的时候，比例协调上也比较好，之前也分享了很多服装网拍身高方面的，基本是女模特为主，服装网拍女模特最好的身高是152cm至169之间，这样的身高再搭配男模特172至185之间的身高比例是最适合的。

其次服装网拍模特除了身高以及外形特征以外，更重要的是个人的专业能力，在很多人印象中觉得那些服装网拍模特在拍照的时候，就是随便摆摆动作，感觉看上去很轻松很简单，如果你真正接触过这个行业就有感触，那些看起来拍照轻松的模特在一开始做这行的时候，就没有这么轻松了，各种临场细节要领都非常的多。

就举个比较明显的例子，在我们羽翼国际模特学校历界毕业的服装网拍模特学员，很多一年收入上千万的，当然也有一年才赚十几万的，包括这个行业里很多的服装网拍模特，有赚的多也有赚的少的，为什么做同样的工作收入差距会这么大？

如果一个模特在拍摄的时候各种动作要领不到位，1小时只能拍几套服装，而且照片无法达到客户要求，而另一个模特轻轻松松就能完成任务，配合摄影师化妆师以及后期效率和质量都很快，自然商家会优先录用能轻轻松松配合完成照片要求的模特，而收入也自然高。

而这背后就需要服装网拍模特无论是在拍摄照片还是视频的时候，动作要领和拍摄细节都熟练到位，是需要经过不断的学习和总结经验，更多关于服装网拍模特相关经验内容推荐大家看《 如何做网拍模特？ 》，《 什么是网拍模特 》，《 网拍模特在拍摄服装时要注意什么？ 》。

近期《 网商模特培训精英课程 》即将开班，要想从事服装网拍模特行业的可以开始报名了，与我们合作的服装拍摄公司目前需要大量优质服装网拍模特，培训完推荐就业。