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引导孩子自己睡觉

为什么要教孩子自己睡觉？

一般地说无论大人还是孩子，都会可能在睡眠中自然醒来的，我们在夜里醒来后，下意识地检查一下,自闭症,自己的睡眠环境，马上又很快地睡着了，这些醒来的时间非常短，所以很多时候我们早上醒来后自己也不记得了。

但是如果你孩子不能自己睡着的话，那么他夜里醒来后，没有你的帮助他就很难再睡着，相反的话，要是他在夜里醒来后，还能自己再睡过去的话，他就能在夜里更多的睡眠时间，早上醒来精神更家饱满。

那我们怎么教孩子独自睡觉呢？

就像是你孩子在你帮助下睡觉的过程一样，他也需要一个过程自己能学会独自睡觉。这需要一段时间地慢慢来，或许得几个星期。

比如说，如果你过去是陪着孩子躺在床上的话，那么先改变一下就坐在床上陪他几夜，然后再换成坐在床边的椅子上陪他，以后就每天把椅子离他远一点，直到你能离开房间到他眼睛看不到的地方。在你做这些的时候，还要减低你对孩子关注程度，比如说少些交谈，少做些脸部表情,少儿发育迟缓,，少些眼神交流。

在你离开房间,,后，如果孩子生气了或是还不睡觉的话，在外面等几分钟，再进去看看，看的时间要很短，(不要超过一分钟)，只给他很有限的语言和身体接触(比如说，快快地抱一下)，然后用平和却是坚定的声音告诉孩子，"现在儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：少玩游戏，你打不出房子车子还有资本。可以有爱好，但要把握尺度，少玩斗地主等一些高度吸引人的晋级游戏，也许你的级别很高，但不代表你有多么成功，反而会影响和占据你成功的时间。, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：在这个世界唯一不变的那么也就是变化，任何的事情，想到了那么你就去做，永远的不要去等待和拖延。对于过去，不可忘记，但要放下。我不希望别人猜我的心思，别人问我，我就直接了当地回答，不给别人乱想的机会。, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：越是不能放下的，越容易失去；越想牢牢抓住的，越消失得快。越想拥有的，常不属于你；越是看重，越得不到；越是在乎，越抓不住。那些想要的东西，大都不在你的身边，人生总是在追逐中不断修行着，在得失中不断感悟着。不执着，一切随缘。只有懂得放下，才能把握当下,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：人生的游戏不在于拿了一副好牌，而在于怎样去打好坏牌，世上没有常胜将军，勇于超越自我者才能得到最后的奖杯。。该睡觉了，你很好没事的，晚安"，然后你坚决离开房间。

如果你还是需要再进去的话，争取在外面等更长的时间后再进去，在里面不能待长，越短越好。

你也可以用同样的方法来对付他夜里醒来后又自己睡不着的问题。

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那些白天里可以帮助晚上睡眠的行为

1. 体力活动

白天多运动，可以帮助你孩子晚上睡得更好。 那些经常锻炼的大人和孩子们，都会觉得晚上更容易入睡，也睡得更好。如果你孩子在学校里没有经常化的运动安排的话，那就在家里计划起来。

要注意安排锻炼的时间应该在白天，如果晚上再做的话，可能会把孩子刺激兴奋起来了，那就反而难入睡了，那些比较有分量的运动最好在入睡前的二，三个小时前做。

2. 含咖啡因的食物和饮料

咖啡因是能够让你的身体保持”警觉状态”的兴奋剂，咖啡因能在身体中保持三到五个小时的效力，最高甚至能到十二小时之久。

如果你孩子在下午或晚上吃了喝了 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：汗水与泪水的化学成分相似，不同的是，泪水只能为你换来同情，汗水却能为你赢得成功。, 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。。那些含咖啡因的食物饮料感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：过去不等于未来。,感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：不要在这个努力拼搏的年纪去选择安逸。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：没有爱的生活就象一片荒漠，赠人玫瑰，手有余香，要“学会爱别人其实就是爱自己”，让爱如同午后阳光温暖每个人的心房。, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：不做那些自己不愿做的，也不追求那些自己不愿追求的，这样就可以了。, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：因害怕失败而不敢放手一搏，永远不会成功。, 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。所有的失败，与失去自己的失败比起来，更是微不足道。。的话(如巧克力，咖啡，茶，苏打饮料如可乐等)，那么他很可能晚上很难入睡。

有些孩子们需要对这类食物饮料完全 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：哪里吹来一阵风，吹动我的心弦……心弦微微颤动，想完整弹奏出一首乐曲，却始终无法成调。轻风，你能再经过一次么?, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：时而停下来，闻闻玫瑰的花香。人们在日常生活中遇到美好的事物时，通常是匆匆观赏一下了事，回顾亲身经历、令人快乐的时光时也是一闪而过。人生一世总有个追求，有个盼望，有个让自己珍视，让自己向往，让自己护卫，愿意为之活一遭，乃至愿意为之献身的东西，这就是价值了。。禁食才能睡好，但是大部分孩子们只要在临睡前三四小时前不吃这些就行了。

3. 那家里如果还有其他孩子的话，怎么办?

如果家里还有其他孩子的话，那么这个自闭症孩子异常的睡眠习惯也会影响到其他家里的孩子们的，但是一个保持连贯性的作息时间会对大家都有益的。

a) 小帮手们。

 可以经常想想能不能让兄弟姐妹来帮忙，其他的孩子们也可以一起来使用”图示计划表”，这样可以帮那个自闭症孩子更快地学会”图示计划表”，当家里的孩子们一起来做同样的事情的话，这个孩子应该能学得更好些。

b) 待在一起，玩在一起。
儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：没有目标就没有方向，每一个学习阶段都应该给自己树立一个目标。, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：人们常嘲笑别人，但那样是无知的，在嘲笑别人的同时，别人也在心里看不起你。。
兄弟姐妹们可以相互帮助做些能让人安静下来准备好睡觉的活动。

c) 可以分散些就寝时间。

每个孩子可以容许有不同的就寝时间，这样可以有更多的”一对一”的照顾，当然对其他还没睡的孩子们要注意别吵着要睡的孩子了,,。

d) 睡眠环境。

需要考虑每个孩子最适合的睡眠方式，有的孩子喜欢一个人睡，有的却喜欢和兄弟姐妹一起睡，根据各人喜好而定。

最后：

如果上面的情况家长都做到了，但是孩子的睡眠状况还是没改善怎么办呢？

那建议你去求医。

你需要找个睡眠问题专家来对孩子做进一步的评估并由专业的睡眠障碍专家儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：生活中促使我们努力向前的往往就是痛苦，因为情有所系，心有不甘，因为不想痛苦，不愿难受。或许，痛苦的后面就是美好，关键是你怎样看待与理解痛苦，并赋予怎样的行动。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：书是知识的宝库；书是进步的阶梯；书是人类的优路营养品。我们可以通过读书学习获得大量的知识，从而提高自己的才能，使自己变得聪明起来。,感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：奋斗者在汗水汇集的江河里，将事业之舟驶到了理想的彼岸。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：我的青春还在继续再多荆棘也要向前奔跑。。进行相应的治疗。 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：人生一世，浮华若梦，总有一人，视你如命。徐州语言发育迟缓培训费用，康语。。