杭州感统训练，康语教育

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引导孩子自己睡觉

为什么要教孩子自己睡觉？

一般地说无论大人还是孩子，都会可能在睡眠中自然醒来的，我们在夜里醒来后，下意识地检查一下,语言发育迟缓,自己的睡眠环境，马上又很快地睡着了，这些醒来的时间非常短，所以很多时候我们早上醒来后自己也不记得了。

但是如果你孩子不能自己睡着的话，那么他夜里醒来后，没有你的帮助他就很难再睡着，相反的话，要是他在夜里醒来后，还能自己再睡过去的话，他就能在夜里更多的睡眠时间，早上醒来精神更家饱满。

那我们怎么教孩子独自睡觉呢？

就像是你孩子在你帮助下睡觉的过程一样，他也需要一个过程自己能学会独自睡觉。这需要一段时间地慢慢来，或许得几个星期。

比如说，如果你过去是陪着孩子躺在床上的话，那么先改变一下就坐在床上陪他几夜，然后再换成坐在床边的椅子上陪他，以后就每天把椅子离他远一点，直到你能离开房间到他眼睛看不到的地方。在你做这些的时候，还要减低你对孩子关注程度，比如说少些交谈，少做些脸部表情,感统,，少些眼神交流。

在你离开房间,,后，如果孩子生气了或是还不睡觉的话，在外面等几分钟，再进去看看，看的时间要很短，(不要超过一分钟)，只给他很有限的语言和身体接触(比如说，快快地抱一下)，然后用平和却是坚定的声音告诉孩子，"现在 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：凡是偏在厚道的，一定常得福；偏于刻薄的一定常近祸。绝对没有所谓吉凶未定的道理。一个人心性的善恶，必与天心互相感应。福之将至，可从其人宁静的心境，安祥的态度判断出来。祸之将临，也能从其人乖戾行为发现得到。人若想得福而避祸，可以先不论如何行善，只要力行改过，自然就能向善。,感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：经过海浪的一番磨砺，卵石才变得更加美丽光滑。,感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：不念过往，不为未来，珍惜现在。。该睡觉了，你很好没事的，晚安"，然后你坚决离开房间。

如果你还是需要再进去的话，争取在外面等更长的时间后再进去，在里面不能待长，越短越好。

你也可以用同样的方法来对付他夜里醒来后又自己睡不着的问题。

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那些白天里可以帮助晚上睡眠的行为

1. 体力活动

白天多运动，可以帮助你孩子晚上睡得更好。 那些经常锻炼的大人和孩子们，都会觉得晚上更容易入睡，也睡得更好。如果你孩子在学校里没有经常化的运动安排的话，那就在家里计划起来。

要注意安排锻炼的时间应该在白天，如果晚上再做的话，可能会把孩子刺激兴奋起来了，那就反而难入睡了，那些比较有分量的运动最好在入睡前的二，三个小时前做。

2. 含咖啡因的食物和饮料

咖啡因是能够让你的身体保持”警觉状态”的兴奋剂，咖啡因能在身体中保持三到五个小时的效力，最高甚至能到十二小时之久。

如果你孩子在下午或晚上吃了喝了感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：真正的布施，是把烦恼、忧虑、分别、执着、通通放下。,感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：生命对某些人来说是美丽的，这些人的一生都为某个目标而奋斗。, 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：没有比记忆中更好的风景，所以最好的不要故地重游。,感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。。那些含咖啡因的食物饮料感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：站在巨人的肩上是为了超过巨人。, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：河流之所以能够到达目的地，是因为它懂得怎样避开障碍。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：当一个人有了想飞的梦想，哪怕爬着，也没有不站起来的理由。。的话(如巧克力，咖啡，茶，苏打饮料如可乐等)，那么他很可能晚上很难入睡。

有些孩子们需要对这类食物饮料完全儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：如果你坚信石头会开花，那么开花的不仅仅是石头。, 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：真正的强者，不是流泪的人，而是含泪奔跑的人。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：说有上辈子的人是在骗自我；说有下辈子的人是在骗别人。。禁食才能睡好，但是大部分孩子们只要在临睡前三四小时前不吃这些就行了。

3. 那家里如果还有其他孩子的话，怎么办?

如果家里还有其他孩子的话，那么这个自闭症孩子异常的睡眠习惯也会影响到其他家里的孩子们的，但是一个保持连贯性的作息时间会对大家都有益的。

a) 小帮手们。

 可以经常想想能不能让兄弟姐妹来帮忙，其他的孩子们也可以一起来使用”图示计划表”，这样可以帮那个自闭症孩子更快地学会”图示计划表”，当家里的孩子们一起来做同样的事情的话，这个孩子应该能学得更好些。

b) 待在一起，玩在一起。
感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：经受了火的洗礼泥巴也会有坚强的体魄。, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：当你不够强大时，你伤害不了别人，你只能毁灭自己。幸福不是人生的商标，而是生活的品质。人生是一条漫长的旅途。有平坦的大道，也有崎岖的小路；有灿烂的鲜花，也有密布的荆崎。无论顺境还是逆境，都要从容面对；无论获得还是失去，都要平静的接受。, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：行路不仅仅在于快慢，还在于是否能够持续；前进不仅仅在于速度，更在于能否保持正确方向。, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：不大可能的事也许今天实现，根本不可能的事也许明天实现。。
兄弟姐妹们可以相互帮助做些能让人安静下来准备好睡觉的活动。

c) 可以分散些就寝时间。

每个孩子可以容许有不同的就寝时间，这样可以有更多的”一对一”的照顾，当然对其他还没睡的孩子们要注意别吵着要睡的孩子了,,。

d) 睡眠环境。

需要考虑每个孩子最适合的睡眠方式，有的孩子喜欢一个人睡，有的却喜欢和兄弟姐妹一起睡，根据各人喜好而定。

最后：

如果上面的情况家长都做到了，但是孩子的睡眠状况还是没改善怎么办呢？

那建议你去求医。

你需要找个睡眠问题专家来对孩子做进一步的评估并由专业的睡眠障碍专家感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：祸中之福如同玫瑰带刺，我们不能一直在乎刺，应该看花。一切痛苦不是来自外在的情况，而是源自我们的态度。, 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：一个不努力的人，别人想拉你一把，都找不到你的手在哪里。 , 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：人是受环境影响的，因此，要主动选择最有益于向既定目标发展的环境。。进行相应的治疗。感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：志在峰巅的攀登者，不会陶醉在沿途的某个脚印之中。杭州感统训练，康语教育。