人际沟通培训

好的人际从哪里来？

二是情绪（情感）上内向且敏感，情感不善于向外流动，不论是兴奋的压抑的情绪都喜欢自我消化，不外泄不分享，所以人际交往的内在心理需要比外向的人少得多。由于潜在自卑，在大众场合下情绪上会有压力，为逃避压力也尽量少交往。
三是行为上锻练太少，一贯以退缩标准行事，从没有在人际上体验过快乐，体验过利益与奖赏，最终越来越封闭。
如果想改变你的人际有关系，还得从认知、情感、行为三方面着手。
一，认知上，请你相信，没有任何人有那么的时间和热情去关注你在乎你，裸体上街都不希奇了，谁把你当焦点呀，别自恋了。
二，情感上，学会把情感向外宣导，敢于情感抒发，唱歌、大声朗诵都是抒发情感的好方式，主动关心别人，积极进入集体活动，尤其要每天微笑，如此你才能把自己的情感传递给别人。人际能力说到底是情感表达能力，人际关系差的人都是不会微笑的人。

三，行为上，立即以你渴望成为的样子去表现自己，昂首挺胸、目光正视、微笑、主动打招呼，注重仪表，早上一起床就对镜子观看自己，直视自己，大声说，“你好，我叫某某某。”“今天是全新的一天！”“世界因我更美好！”。先模拟体验（非常重要有效！），然后实战，坚持一段时间的训练，你必有大收获。
天下没有免费的午餐，同样，天下也没有不用付出的人际关系，关系关系，没有关心便没有联系。我经常说每天做到三个一：主动向一个人微笑，主动与一个人打招呼，主动帮别人做一件小事。要不了多久你就会体验到改变，体验到惊喜！?
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你的状态比语言更重要

而呈现就是听众能够看到听到的一切，这其中，状态尤为重要。你的状态，是指当你走向舞台或打开会议室大门的瞬间，你的心理、身体以及情绪所达到的状态。你的状态不仅决定了你的表达能力，还决定了你连接周围事物以及对你周围发生的事情作出反应的能力。

有三个要素会影响你的状态，并且你可以采取一定的方法控制它：你的身体，你的声音以及你的信念。那想要打造好的状态就要从这三个方面入手，让我们在台上可以侃侃而谈，行云流水。而如何做到呢，只需要做到，立起来。让你的身体立起来，让你的声音立起来，让你的信念立起来。作为一个分享者，如果你的状态不能“立起来”，那么下面的听众这个氛围就更会Down下去。调整好自己的状态，立起来，你也可以霸占舞台。
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