遵义儿童感统训练，康语教育

遵义儿童感统训练，康语教育,少儿发育迟缓
制定良好的睡前常规

一个好的睡前常规活动可以帮助孩子进行睡前放松并准备入睡。

避免事件：

睡觉前看容易兴奋的电视节目、电影、录像带，或者玩电子游戏，也不要让孩子玩电脑，听喧闹的音乐，或者留在明亮的灯光中。最好避免跑步、蹦跳或打闹之类的活动。

操作时间：

在孩子睡前15~30分钟开始进行。年幼的孩子只需要较短的时间（例如1岁的孩子只需要15分钟），随着年龄的长大，时间也需要逐渐延长。但整个睡前常规的持续时间不应该超过60分钟。

良好的睡前常规应该是这样的——

1.应该在孩子的房间里进行，并且周围应该是安静的（除了淋浴和刷牙以外）；

2.通过每晚进行相同的睡前常规活动，让孩子可以平静下来；

3.使用可视化程序表（例如图片、文字或者二者综合）可以帮助年幼的孩子或自闭症孩子记住每一步需要什么。这样有助于孩子明白他（她）每晚的睡前常规都是按照相同的顺序做相同的事情。
可视化程序表还有助于其他家庭成员,小孩感统,或照顾孩子的人按照相同的顺序进行这些活动。如果孩子对图片不感兴趣，家长可以用实物代替（每一个步骤都要对应一种实物）；

4.家长要分辨哪,语言发育迟缓,些活动可以使孩子安静下来，哪些则容易让他（她）感到兴奋。

专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：迷茫，就是不想做小事，只想做大事；不想做手边的事，只想做天边的事；不想做烦琐的事，只想做繁荣的事。其实人生没有迷茫，有的只是对自己的高估。把自己看高了，其实就是“装迷茫”。别再装了，且把自己看低，脚踏实地，这病就好了。, 注意力感统训练，语言发言迟缓训练，儿童感统训练，康语特殊训练励志语录：在这世界上没有什么美好的东西，也许时间就是我们拥有的唯一美好的东西；让我们别荒废它吧！谁能知道明天会发生什么事呢。时间就是永恒，人们荒废时间就是荒废永恒。,感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：应对非议，无愧则心安；身遭诬陷，无愧则定神。, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：把不忙不闲的工作做的出色，把不咸不淡的生活过得精彩。,感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：你笑一次，我就可以高兴好几天；可看你哭一次，我就难过了好几年。。把容易使孩 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：很多事，只有亲身经历才会理解，一如情感：错过了，遗憾了，才晓得生活其实不须要这么多无谓的执著。看着窗外的天，突然就黑了，感觉像我们的青春，突然就没了...,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：当所有人都拿我当回事的时候，我不能太拿自己当回事。当所有人都不拿我当回事的时，我一定得瞧得上自己。这就是淡定，这就是从容。, 专业感统训练机构，儿童语言发育训练，青少年注意力感统培训班，康语感统培训励志语录：善是我们不可或缺的美德，感动就是我们应该具有的天然品质。或许，感动而泪如雨下，显示了我们人类脆弱的一面，却也是我们敏感、善感而不可缺少的品质。我们还能不能够被哪怕一丝微小的事物而感动得流泪，是检验我们心灵品质的一张PH试纸。,儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：时间是单行道，过去了，回不来。。子安静下来的活动纳入睡前常规，而把那些兴奋的活动提前到更早些时候进行。假设，你的孩子洗澡时很容易兴奋（而不是安静下来），你需要把洗澡放在更早的时候进行（而不要放在睡前常规中）

做到习以为常的睡眠习惯

1.选定让孩子上床睡觉的时间并坚决执行。

无论生活作息怎么变化，家长都要尽可能为孩子选好固定的睡觉时间和起床时间，并且这个实践应该每周7天都是一样的。

假如因为新的活动安排或家庭事件需要改变孩子的睡眠常规，你需要特别关注这些改变对孩子睡眠造成的影响，并且尽快制定新的睡眠常规，或按照原本有效的睡眠常规进行。
2.安排适合孩子睡觉的时间

许多孩子（以及成人）在睡觉前会突然觉得精力充沛，如果这时候去睡觉，很容易导致入睡困难。因此，如果你的孩子上床后1小时都不能睡着，家长可以考虑把孩子的睡觉时间推迟 30分钟或者1小时，这样可以有助于孩子尽快入睡。

3.当孩子渐渐长大。

随着你的孩子年龄渐长，他(她)的睡眠时间也应该相应逐渐推迟，但这种调整一定要保证孩子有足够睡眠的前提条件下进行。

孩子长大后开始出现周末迟迟不能入睡。这种情况下，家长可以把孩子周末的入睡时间及起床时间稍微后推，但这种推迟要控制在1小时以内。

4.要坚持早起。

尽管孩子有时候很晚才能睡着，但家长还是要按照往常的时间把孩子叫醒，或者最多延长不超过1小时。尽管看起来让孩子“多睡一会儿”可以把失去的睡眠时间补回来，但事实上家长越是按时叫醒孩子，孩子的睡眠就会越好。

5.午睡时间。

假如孩子年龄比较小，需要在白天增加一些睡眠时间，家长要为孩子设定好固定的午睡时间。并且家长要在下午4点前把孩子叫醒，否则孩子晚上就很难入睡了。

假如孩子已经长大并且不需要午睡，就避免让他们午睡（生病时除外）。对于那些年长的孩子而言，午睡会导致他们晚上难以入睡。

6.食物也是好帮手。

家长为孩子设定睡眠常规时，可以把用餐时间计算在内，这一点很关键。

从周一到周日，你都要让孩子每天在相同的时间吃早餐。晚上睡前不应给孩子吃很多东西或糖果。但是让孩子吃一点碳水化合物（例如芝士、饼干、或者水果）则有助于孩子尽快入睡，还应避免睡前进食含咖啡因的食物和饮料。

7.早上在阳光里，晚上要在夜色中。

白天要让孩子待在充满阳光的地方，而晚上则要待在昏暗的环境中，这样有助于孩子遵守睡眠常规。

当孩子早上起床后，家长要打开窗帘使外界的自然阳光进入整个房子。假如孩子需要午睡，家长也要让孩子在昏暗的环境里进行,沟通障碍,睡前常规活动，并让孩子在黑暗的房间中入睡。感统训练，语言训练营，孩子感统失调培训，孩子语言发言迟缓训练励志语录：没有失败，只有暂时停止的成功。遵义儿童感统训练，康语教育。