杭州醉瑜伽工作坊轮瑜伽+后弯倒立器

轮瑜伽六大系统

肌肉疏通系列

阴瑜伽系列

平衡系列

后弯系列

核心系列

倒立系列

轮瑜伽课程应用

大课：六大系统的主题课程，丰富课程内容，在大课中让每个会员都能安全来到安全有效后弯练习，加强大课理疗效果，提升课堂品质。

私教: 一套系统轮瑜伽体系，每个轮瑜伽体式针对性的改善私教人群的需求，一个瑜伽轮轻松搞定！

企业课：办公一族最大需求就是改善久坐和压力带来的脊柱和肩颈问题，轮瑜伽课程正是他们所需，让企业课变得更加简单！

户外课程：携带方便增加练习趣味是户外最佳选择

轻松掌握倒立器的教学课程，通过倒立器在课程中的运用，让每个人都能安全头倒立，有效的改善肩颈问题，获得倒立给人的所有益处，这将是JJYOGA续后弯神器的又一力作—倒立神器。

倒立器系统课程

调息、热身、拜日、倒立、核心、后弯、放松。一系列理疗课程编排，轻松开设倒立器课程。

倒立器课程应用

大课：调息、热身、拜日、倒立、核心、后弯、放松。一系列理疗课程编排，轻松开设倒立器课程。

私教: 多元化倒立技巧，灵活应用在私教课程中。

企业课：通过安全的倒立让他们重新获得活力和释放工作上的压力

课程安排：

轮瑜伽一级：

第一天

8:30-9:00——签到领瑜伽轮教材瑜伽排位

9:00-10:15——轮瑜伽大课练习实践

10:30-12:00——轮瑜伽介绍、注意事项、问题评估

14:00-16:00——肌肉疏通系列教学、纠正、课程运用

16:00-17:00——阴瑜伽系列讲解，练习实际

第二天

9:00-10:15——平衡系列教学、纠正、课程运用

10:30-12:00——后弯系列教学、纠正、课程运用

14:00-15:30——核心系列教学、纠正、课程运用

15:40-17:00——倒立系列课程运用及轮瑜伽编排

17:00-17:30——结业分享 颁发证书 合影

轮瑜伽二级:

第三天

9:00-10:30——练习wheel vinyasa

10:30-12:00——什么是wheel vinyasa 1／4wheel vinyasa课程编排与实践

14:00-17:00——2／4 wheel vinyasa课程编排与实践

第四天

9:00-10:30——练习wheel vinyasa

10:30-12:00——3／4wheel vinyasa课程编排与实践

14:00-17:00——4／4 wheel vinyasa课程编排与实践

17:00-17:30——结业分享，颁发证书，合影

倒立器

第五天

10:00-11:15——Feetup倒立器课程全套系统练习

11:15-12:00——原则与注意事项；调息，热身，拜日系列讲解

14:00-15:00——倒立体式讲解、纠正与实践

15:00-16:00——支撑、放松系列讲解与实践

16:00-17:00——结束系列讲解与实践

17:00-17:30——结业分享 颁发证书 合影

课程导师