醉瑜伽空中瑜伽工作坊课程

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空中瑜伽
你会发现不一样的美
在所有的瑜伽体式中
空中瑜伽是最能挑战身体极限
也能让身体达到一个完美的展现
堪称美妙绝伦
如诗如画

你不能拒绝空中瑜伽的五大理由
空中瑜伽利用空中瑜伽吊床/绳去练习，运用大自然的力量，如地心引力、离心力和练习者身体的重量去加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，快速增加练习者的自我觉察和专注力，比地面上的瑜伽更具趣味性和互动性！

1.空中瑜伽吊床是特别棒的工具，每一种身体状况的人（包括身体疾病、老年人、儿童等）都可以通过正确选择找到适合自己的练习。

2.空中吊床可以广泛的用作支撑、悬吊、修复辅具，将吊床与瑜伽结合让练习更多元和有效。

3.无论是否有过瑜伽练习基础，都可以立刻开始练习空中瑜伽，没有经验限制！

4.通过和吊床的接触增加身体的觉察和向内的专注，更好的体验当下的力量。

5.让你的空间从地面或墙面扩展到3D的空间里，对大脑和身体的训练达到前所未有的状态。


醉瑜伽空中瑜伽工作坊即将开启
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此课程为有教学经验但初学空中瑜伽者设计
可快速了解并学会空中瑜伽的基础教学法、重要原理
并可以独立设计课程
所有练习完全使用串联序列

课程内容
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1.空中瑜伽阴与阳：吊床的基础应用和课程编排，空中瑜伽的练习原则。从倒立到地面百余种体式的学习。

2.体式精讲与教学法

3.吊床的基础应用和课程编排思路，空中瑜伽的练习十大原则。从倒立到地面百余种体式的学习。


学完之后即可开始教学！
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适合人群
空中零基础教学经验
想系统学习空中的爱好者
想提升教学与表达能力的教练


课程安排
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第一天：
吊床打结、测量合适的高度
集体练习：流动的脊柱（2小时）
课程分析与精讲演练
空中瑜伽的发展趋势与体系的建立
空中瑜伽对脊柱的作用
上下绳方式/静坐
倒立的教学思路
顶峰拜日序列/猫牛拜日序列及变体
髋部悬挂系列
整理及休息系列

第二天：
集体练习：打开与自由（3小时）
课程分析与精讲演练
热身系列变化
髋部悬挂系列
站立系列
核心强化系列
开肩系列
肩倒立与吸血鬼系列
空中瑜伽的练习原则与讲课技巧

第三天：
集体练习：倒立视角（3小时）
课程分析与精讲演练
倒立与旋转
热身系列与经典瑜伽体式
髋部悬挂倒立与平衡
倒立中的整体观
教学反馈（考核）

集体练习：融合与飞舞（3小时）
分析与精讲精练
排课思路分析与教学模板
教学中常见的禁忌症


Sherry老师
10年教学经验
资深的瑜伽教培导师
印度H.B.N大学瑜伽学士
熟知身体解剖学、人体运动学
精通理疗按摩
跟随M.M.GORE博士
学习瑜伽解剖学和阿育吠陀
跟随VIKAS博士研究瑜伽哲学
跟随婉莹导师学习空中瑜伽理疗修复
成为专业认证的空中瑜伽导师至今
已授课1000小时
擅长空中瑜伽、理疗瑜伽
理疗修复及孕期瑜伽