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6.运球高度超过考生肩部。
篮球训练方法
（1）首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性,重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作，这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。
（2）当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习开始，身体做一个向前跨步的动作，重心放在腰间上半身微微向前，然后两只手轮流交换进行训练，在整个过程中要注意的是不要低头看球。
（3）摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一训练对于以后快速运球有很大的帮助。杭州中考体育培训，杭州中考体育训练营，专业中考体育培训励志语录：成功的人做别人不愿做的事，努力做别人敢做的事，做别人做不到的事！杭州实心球培训课程,宏优体育。
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今年1月，福州市教育局发布《福州市2021年初中毕业升学体育考试（身体素质与运动技能测试）工作方案》。2021年初中毕业升学体育考试总分40分，其中体育与健康基本知识占4分；身体素质与运动技能占36分。身体残疾、丧失运动能力或患有严重疾病以及患不适合剧烈运动疾病的考生，可申请免考。进入考场前因临时伤、病（含女生生理期），不能按时参加体育考试的考生，可申请缓考。
江苏省盐城市：体育考试总分40分
体育考试为现场测试，重点测试学生的身体素质，测试项目包括 50 米跑、立定跳远、中长跑（男生 1000 米、女生 800 米）和 1 个选测项目。选测项目为掷实心球（2 ㎏）和引体向上（男）、仰卧起坐（女），学生可在选测项目中选择 1 个项目参加考试。每个项目满分为 10 分，合计 40 分。学生体育考试成绩与文化考试成绩合并计入中考总分。杭州中考体育培训，杭州中考体育训练营，专业中考体育培训励志语录：山不在高，有仙则名;水不在深，有龙则灵。——刘禹锡杭州实心球培训课程,宏优体育。
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杭州实心球培训课程,宏优体育为什么选择杭州宏优中考体育培训班？
1. 专业师资团队
我们的教练团队由经验丰富、资质认证的专业人士组成。杭州实心球培训课程,宏优体育他们不仅精通各项体育技能，更懂得如何因材施教，帮助每位学员找到最适合自己的训练方法。
2. 定制化培训方案
每个学生的体质和运动基础不同，我们根据每位学员的具体情况，量身定制科学合理的训练计划，确保每一次训练都能带来最大的效果。杭州实心球培训课程,宏优体育杭州中考体育培训，杭州中考体育训练营，专业中考体育培训励志语录：只要厄运打不垮信念，希望之光就会驱散绝望之云。——郑秀芳。
3. 先进的训练设施
杭州宏优中考体育培训班配备了最先进的训练设备和场地，让每位学员在安全舒适的环境中进行训练，避免运动伤害。杭州中考体育培训，杭州中考体育训练营，专业中考体育培训励志语录：一轮春阳，掀开冰封的日子，坚定地催促我们整装待发。杭州实心球培训课程,宏优体育。
4. 系统化的课程设置
从基础体能训练到专项技能提升，我们的课程涵盖了中考体育考试的所有项目。通过系统化的学习，学员们不仅能提高运动成绩，还能养成良好的锻炼习惯。
学员心声
“在这里训练，我的体能和技巧都有了显著提升。教练们非常专业，也很关心我们的进步。” —— 小王，初三学生，。
“感谢杭州宏优中考体育培训班，让我在中考体育考试中取得了满分的好成绩！” —— 小李，往届学员。杭州实心球培训课程,宏优体育。
报名方式
即日起，在线留言或拨打热线电话400-6169-615报名，即可享受首次训练免费体验的优惠。名额有限，先到先得！杭州实心球培训课程,宏优体育杭州中考体育培训，杭州中考体育训练营，专业中考体育培训励志语录：我国有为创业青年代旭胜的座右铭是：成长比成功更重要!。
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