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一、利用真题提升听力的策略
全面多遍聆听
对于听力真题，不管对内容理解多少，都要全神贯注地听多遍。例如一篇两分钟关于生物学的难题文章录音，第一遍到第三遍都要认真听。
跟读与朗读
可以采用跟读的方式，用慢1 - 2拍的节奏重复内容，这有利于对听力材料的适应。到第七到第九遍的时候，大声朗读课文并在听的过程中理解每句话的意思。
深度挖掘错题
不要听完正确答案就不再看了，要深入分析错题，这是一种重要的提升资源。

二、日常训练方法
听写训练
整体与部分的平衡：
听写时不能仅一句一句地听。如果只练习短对话的听写，在长对话听力时容易形成惰性，难以长时间集中注意力。在N1听力考试中，长对话比较常见，所以要训练对较长内容的理解能力。
循序渐进的听写计划：
如果很少听日语或者很多单词和表达听不出来，可以安排“听写集训”。例如每天拿出2 - 3个小时，根据个人能力用N3、N2、N1难度的听力材料练习听写。能够一字不落地听写出当前难度的对话内容后，再进行下一个难度的训练，直至能基本听写出N1的对话内容。
句子听写的技巧：
以句子为单位听写时，如果听到不懂的单词，不要马上按暂停键。要尽力去听，直到达到自己的极限。如果句子太长，可以分短句听写。听写完后和文章对比，用红笔纠正听错的地方，再重新听错漏之处。查字典理解不懂的单词和语法后，再听一遍录音对照笔记，最后放下笔记听整篇文章，如果理解或跟上有困难就再次仔细听写做笔记。
多听各类材料
新闻听力材料：
选择有文本的新闻听力材料，如日语新闻类听力材料。先听几遍或十几遍录音，之后再看不理解或不确定的文本内容，这样有助于提升听力能力。
日剧与动漫：
在日常生活中，可以尝试看和听一些日剧，尤其是日本职场类、校园类的日剧，里面的发音和对话比较贴近现实社会和日常交流，对听力提升很有帮助。初期比较困难的话可以先看简单的动漫，但不推荐打斗类日漫，因为其台词比较夸张，有一些不正式的台词，适合作为兴趣观看而不适合作为学习内容。

三、听力技巧的掌握
预测与准备
在听力考试前的学习阶段，要尽可能多地接触日语听力材料，如听日语广播、电视剧、电影、歌曲等，培养对日语听力的感觉。在开始听具体对话或讲座之前，尝试预测对话或讲座的主题以及可能的问题，这有助于在听的过程中更有针对性地捕捉关键信息。
重点把握
听的过程中要注意关键词汇，像数字、时间、日期、人名地名等，这些往往是答案的重要线索。同时要学会区分和抓住关键信息，不必追求理解每一个单词，理解句子意思即可。另外，要理解说话人的心情和表达的意见，通过关键词汇把握说话人的想法。
笔记辅助
在听的过程中可以适当地做笔记，记录关键信息和细节，这有助于集中注意力和帮助记忆。并且有时候听到的信息可能不完整，需要通过推理来填补空白部分，笔记也能起到辅助推理的作用。

四、其他提升听力的要点
助词与结尾词的注意
要了解助词的用法和意义，注意听力中的助词，因为助词不同句子含义会有区别。同时，日语谓语在末尾，结尾词也很重要，像表达肯定、否定、意图、义务等的结尾词都需要注意，要推论句子原义而不要急于下结论。
发音与单词记忆
平时学习单词时要记住正确发音，因为如果自己头脑中单词发音错误，听到正确发音时难以在大脑中快速匹配。而且要扎实地牢记单词，避免追求数量而忽略质量，出现听后想不起来单词的情况。
心态调整
在听力考试中保持冷静和放松的心态非常重要，不要因为遇到难题或听不懂而焦虑，要保持积极的态度和信心。儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。