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一、基础能力培养
（一）正确发音
正确发音是提高日语听力的基本条件。只有自己发音正确，才能更好地听懂别人的讲话。因为发音的准确与否会影响对日语语音、语调、音节等的识别和理解。例如，日语中有些假名的发音很相似，如果自己发音不准确，在听力中就难以区分别人所说的内容。

（二）词汇积累
掌握一定的词汇量是提高日语听力的前提条件。

日常积累：词汇量的积累是一个持续的过程，需要不断学习和记忆新的单词。可以通过背单词书、使用日语学习APP等方式来增加词汇量。有了一定的词汇量之后，结合日语各类考试的学习时数和词汇量要求，循序渐进地学习，逐步建立信心。并且起点不要太高，不然容易失去目标。
语境记忆：在实际的日语语境中记忆单词效果更佳。例如看日剧、动漫或者阅读日语文章时，遇到新单词结合上下文进行理解记忆，这样可以加深对单词的印象，同时也能更好地理解单词在不同语境中的用法，有助于听力理解。

二、听力训练方法
（一）泛听
选择素材：可以在日常生活中有意识地听有关日语方面的内容，如看日剧、动漫，听日语歌曲等。这些素材趣味性强，可以让学习者在轻松的氛围中接触日语，逐渐熟悉日语的语音、语调、语速等特点。比如在休闲、吃饭，甚至是睡觉的时候都可以听日语歌曲来“磨耳朵”，提升对日语的语感。
广泛涉猎：泛听的素材种类要丰富多样，包括不同主题、不同场景、不同口音（如标准日语、日本各地的方言等）的内容。这样可以适应各种日语听力环境，在实际听力场景中就不会因为内容或口音的陌生而听不懂。
（二）精听
课文精听：多听课文，脱离课本认真听懂每一句话。可以先听一句暂停一下，理解句子的含义，反复听几遍直到完全听懂。例如在学习日语教材时，每篇课文都进行精听练习，这有助于掌握课本中的词汇、语法在实际听力中的运用。
广播精听：坚持听NHK的广播，该网站每天均提供大量的新闻视频，即使几乎听不懂也没关系，有一段简单的文字可以对照大意。听完后可以查查感兴趣的单词，如果能坚持下来，语感和听力能力一定能大幅提高。
听写练习：将句子断开，听一句写一句，然后核对查找错的原因并记录。重复单句设定为2，在1 - 2遍之内听写出句子，再进行翻译（听一句翻译一句）和复述（用自己的语言转述）。通过这种方式可以提高对日语句子结构、词汇、语法等的精确理解和记忆能力。
（三）跟读模仿
逐句跟读：一句一句跟读日语内容，一开始可以在2、3秒后就开始跟读。例如每句都跟读20遍，以达到语音语调一模一样的效果。然后用单篇循环反复整篇跟读，先间隔2、3秒再拉大间隔。这样在提升听力的同时也能提高口语能力，并且有助于培养日语语感和日语思维方式。
朗读强化：看着文本大声、快速朗读。这可以检测对单词的熟悉度、感受到自己读音是否准确，还能对句子结构更加清晰。在朗读过程中，要注意语音、语调、语速的正确把握，就像在进行一场小型的口语演讲一样认真对待。

三、听力练习中的技巧
（一）熟悉题目
在做听力之前，要先熟悉题目，知道题目的要求，明确应该听什么内容，做到有的放矢，提高效率。例如在日语听力考试中，提前浏览题目可以预判听力内容的主题、场景、人物关系等关键信息，从而在听的过程中更有针对性地捕捉相关信息。

（二）抓住关键词
在听力过程中，不必听懂每个词的意思，只要把意群分清，听清其大意，抓住其关键词，记下关键信息，如时间、地点、人名、数字等。因为这些关键词往往是理解整个句子或段落的核心内容，抓住它们就能基本把握听力内容的主要信息。特别是在较长的句子或者较快语速的听力内容中，抓住关键词尤为重要。

（三）集中注意力
排除干扰：在听的过程中，要把注意力集中于放音内容上，避免分散注意力。例如在听日语听力时，关闭手机、电视等可能会干扰的设备，选择一个安静的环境进行听力练习。如果是在考试场景中，更要调整好心态，排除外界干扰和杂念，全身心投入到听力内容中。
利用“余音”：这种利用脑海“余音”来搜集信息的方法也叫短时记忆能力，是一种听力必需的技巧。在听完一个句子或者段落之后，利用大脑中短暂留存的声音记忆来理解和分析内容，有助于在听力过程中更好地获取信息。

四、其他辅助方法
（一）创造语言环境
学习日语最大的困难之一是缺乏语言环境，所以要尽可能地给自己创造日语语言环境。除了前面提到的泛听相关的日语素材外，还可以参加日语角、与日本友人交流互动等。如果有条件的话，去日本生活学习一段时间，沉浸在日语环境中，听力水平会得到快速提升。

（二）培养日语思维
要撇开中文式日语，用日本人的方式去思考日语，在听力中避免边听边译成中文。因为在翻译的过程中会花费时间，而且可能会因为两种语言思维方式的差异而造成理解偏差。可以通过大量阅读日语原文材料、观看日语原声视频等方式来逐渐培养日语思维方式。

（三）选择专业课程或借助学习工具
专业课程：选择专业听力课程是学习日语听力备考的较佳办法之一。这些课程通常由专业的日语教师或日语母语人士授课，并且具有优质的教材和学习资源。参加这些课程可以针对个人水平有针对性地提高日语听力技能。
学习工具：利用日语学习APP或者在线学习平台，这些平台通常有丰富的日语听力素材，如日语新闻、日语故事、日语对话等，并且有些还带有字幕、翻译、单词查询等功能，方便学习者在听力练习过程中随时查阅和学习。儿童感统失调训练，感觉统合训练，感统语言发言迟缓训练，康语感统训练经典格言：天空黑暗到一定程度，星辰就会熠熠生辉。