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上海桂荣体育羽毛球培训

发布时间:2018-12-06 11:25:34

羽毛球辅导

羽毛球拿拍发力技巧:
1.这是通常的正手握拍击球。用小臂内旋击球时,转动支点在拍柄的下端。比较典型的是肖杰的演示。她提到小臂的内旋和外旋最多。

2.这也是通常的正手握拍击球。不同的是靠手腕下压。这时的转动支点就在手腕处。最典型的是熊国宝的演示。这两种方法大同小异。只是摆动球怕的方式不同而已。

3.这是通常的反手击球。靠小臂外旋击球的话,转动支点和正手一样在拍柄下端。如果靠手腕后翻的话,同样转动支点会移到手腕处。

4.大多数人会觉得反手处理球很多时候比正手细腻。我觉得有可能无意识中,转动支点提前,靠近食指的位置。这就缩短了力矩(转动支点和平衡点的距离),同时小指可以内扣辅助发力。因为有两处发力点,所以击球力度的掌握就比较容易一些。听说过手指捻动发力,也许就是这种情况。


打羽毛球的好处:
经常打羽毛球可以有效防治疾病,研究表明,经常运动可以减少20%得乳癌、30%得心脏病、50%得糖尿病的机会,而且使运动者活得健康、活得长寿。
经常打羽毛球可以增加人体的心肺功能,增加骨头、肌肉力量,解除紧张、控制体重。
最重要、最基本的是,经常打羽毛球让人心理状态良好。
1.远离乳癌威胁
2.预防心脏病
3.远离老年痴呆
4.降血压
5.预防动脉硬化
6.预防治疗糖尿病
7.避免脂肪肝
8.预防骨质疏松症
9.改善腰、肩疼痛
10.消除压力.帮助睡眠、疏解忧郁。
11. 羽毛球运动是最有效的减肥手段之一
12.可增加能量消耗
13.可促进脂肪分解,减少其合成
14.可以减少体脂,改善身体成分组成