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发布时间：2024-10-14 23:47:03

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其中，男生必考项目为1000米跑，选考项目从50米跑、立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球、引体向上、足球运球绕杆、篮球运球投篮、排球垫球、踢毽子、游泳等10个项目中任选3项;女生必考项目为800米跑，选考项目从50米跑、立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球、一分钟仰卧起坐、足球运球绕杆、篮球运球投篮、排球垫球、踢毽子、游泳等10个项目中任选3项。
现场考试各项目测试和成绩评定均由仪器设备完成(除游泳、踢毽子外)，不采用仪器方式测试的，需保留原始成绩底单备查，并做好防伪措施。东莞中考体育培训，东莞中考体育训练营，专业中考体育培训励志语录：天生我材必有用。《李白》松山湖立定跳远培训多少钱，东莞菁英体育。

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1.不得用单手向前运球；
2.运球时不得走步（运球走步的情况有许多种，如两次运球、运球过程中双手同时触球、运球高度超过考生肩部和“翻腕”等其他规则不允许的违例行为）
3.不得滚球跑、推球跑（推拍球向前时助跑不得超过两步）。
4.以上运球中违例者应从违例点开始重新运球。
5.投篮是关键，投篮未命中，应迅速抢到篮板球进行补篮，尽量减少耗费时间。
三、技巧及推荐练
1.运球加速期：即在投篮前、后的四次运球跑，称为“启动加速”。在该期间，持球准备姿势保持好，运球跑要稳，需要注意期间的两次急停急转动作。一脚配合触达折点区域，压低身体重心，迅速制动后发力转身加速，再进行下一步投篮。
练习：除了本身爆发力外，重点锻炼球感和运球速度，可以练习原地运球、直线运球、运球急起急停，配合左右手交换、高低运球、快慢运球交替进行，以提高运球能力。东莞中考体育培训，东莞中考体育训练营，专业中考体育培训励志语录：邀约你，徜徉冬日的街头，让我们共享温暖而欢欣的平安夜晚！松山湖立定跳远培训多少钱，东莞菁英体育。

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2. 定制化培训方案

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