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大岭山1000米培训课程，东莞菁英体育

发布时间：2024-10-17 22:07:26

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考试包括：必考项目（25分）+选考项目（每项17.5分，两项共35分）。
必考项目：1000米跑（男）/ 800米跑（女）；选考项目：50米跑、立定跳远、一分钟跳绳、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、篮球运球、足球运球、排球垫球，选其二，考生非球类项目最少选一个，也可以选两个；球类项目最多选一个，不能选两个。
西安市中考体育：总分60分
分数组成：平时考核满分为15分，现场统一考试满分为45分。
平时考核：应届生：每学年5分，三年满分为15分。其中，体育课成绩每学年3分，三年满分为9分；《国家学生体质健康标准》测试成绩每学年2分，三年满分为6分。平时考核由学校负责组织实施；往届生：由区县招生办公室按平时考核满分的80%（即12分）直接记入；回流生：由就读学校出具平时考核得分证明，报区县招生考试机构审核记入成绩。?东莞中考体育培训，东莞中考体育训练营，专业中考体育培训励志语录：如果一个人的头上缺少一颗指路明星——理想，那他的生活将会是醉生梦死。大岭山1000米培训课程，东莞菁英体育。

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因为考试中项目是随机的，无法确定自己先考哪一项，所以应合理分配好体力，趁换考的间隙进行热身恢复训练，如原地慢走、拉伸等训练。
2. 注意考试细节
①如感到身体不适，可终止考试。因伤病等特殊情况不能在规定时间内参加体育考试的学生，可及时申请缓考。
②跳绳时提前三到五秒预跳，在停止信号发出后不可立即停止，应继续保持几秒跳动。
③跳绳过程中如出现断绳、脱手等现象，应立即报告监考老师，听从安排，等待下一轮考试。
④跳远与实心球项目中注意犯规问题，第一次犯规后，第二次考试时应密切注意监考老师的提示。东莞中考体育培训，东莞中考体育训练营，专业中考体育培训励志语录：记住生活不是一种享乐，而是一桩十分沉重的工作。大岭山1000米培训课程，东莞菁英体育。

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2. 定制化培训方案

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