长安中考体育训练机构
中考体育培训，中考体育训练，东莞中考体育培训励志语录：不是因成功才满足，而是因满足才获得成功。——阿兰长安中考体育训练机构。


通过各项体育运动理论研究实践探索，根据运动技能形成规律，不断完善健全运动技能教学培训流程，教学过程全程控制，更趋科学和合理地指导学员的项目学习和锻炼，帮助孩子尽快学会和掌握运动项目的技术和技巧。我们是悉心培养学员终身体育意识和习惯，要让学员学体育技能，顺利通过中考体育测试，希望孩子通过体育运动来改变生活，提高学习生活质量。
想提高体育测试成绩，除了锻炼，饮食上是要注意，小编这里为大家整理适合运动过程期间饮食搭配和注意事项，希望能帮到大家：
1、多补充一些优质的蛋白质，如牛奶、蛋、豆制品、鱼肉、牛羊肉。运动会大量消耗热量，适当补充能量充沛食物是很有必要。
2、补充一些碳水化合物，运动会产生大理的乳酸堆积在肌肉，补充碳水化合物有助于乳酸的代谢，缓解疲劳，如薯类、米饭、面包。
3、补充一些维生素，理由同上，多吃水果。
4、补充水分，运动会大量失水，尤其是淡盐水。
5、补充盐分，运动大量出汗，汗里除了水是盐分，不及补充会导致电解质失衡。
说了这么多，这些对参加体能锻炼孩子来说是合适，希望大家都能考出好成绩。中考体育培训，中考体育训练，东莞中考体育培训励志语录：温和比强暴更有希望获得成功。 —— 拉封丹，长安中考体育训练机构。


中考体育统一现场考试：采用“1+1+1“方式，即1个体能素质考试+1个必考科目+1个选考科目。

体能素质考试3选1：双杠一分钟杠端跳起支撑前摆下、一分钟直腿仰卧两头起、引体向上（男）或平行梯悬垂攀移（女）

必考科目2选1:1000米(男生）或800米（女生、100米游泳）

选考科目5选1：篮球、足球、排球运动能力、动作技能组合（十字障碍跑、三角形蛇形跑、素质四项）、动作技能（60米跨栏跑、上步三级跳远、投掷实心球）。未来是光明而美丽的，爱它吧，向它突进，为它工作，迎接它，尽可能地使它成为现实吧！ 车尔尼雪夫斯基长安中考体育训练机构。


（三）身体发育异常、营养不良及肥胖症、畸形等仍然能上体育实践课的考生
须有三甲医院证明。界定标准如下：
第一类：营养不良〔计算公式：体重（公斤）/身高2（米2）〕，≤15.5—14.6为I度；≤14.5为Ⅱ度。
第二类：肥胖〔计算公式：体重（公斤）/身高2（米2）〕，≥26.5—29.9为I度；≥30为Ⅱ度。
第三类：严重脊柱弯曲，偏离中心线2.5厘米—3.4厘米为I度；3.5厘米以上为Ⅱ度。
第四类：O型腿：两膝之间距离10厘米—19厘米为I度；20厘米以上为Ⅱ度。
第五类：X型腿：两脚之间距离10厘米—19厘米为I度；20厘米以上为Ⅱ度。
达到I度标准的考生，可在开设考试项目中自行选择力所能及的两个项目进行考试；达到Ⅱ度标准的考生，可在开设考试项目中自行选择力所能及的一至两个项目进行考试，也可以免考。中考体育培训，中考体育训练，东莞中考体育培训励志语录：谁不会休息，谁就不会工作。 —— 列宁长安中考体育训练机构。


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