重庆心理素质——心理素质

课程内容

·课程包括情绪管理4部分、深度克服紧张、随时随地掌控情绪、提升抗压能力等的方法。

课程目标

·掌握正确认识情绪的方法；

·掌握心锚训练，突破内心恐惧的方法；

·熟悉提升心理素质，克服自卑心理的方法；

·掌握情绪管理，解读负面情绪，释放压力的技巧；

·了解内在能量的提升，身体放松的技巧。

课程价值

·检视当前价值观的排序，发现自我固有的信念模式；

·克服紧张、调节情绪、增强抗压能力，让生活更加轻松快乐。

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