三人行教育网,代理招生网站合作机构 > 学校机构 > 天津竞思教育欢迎您!
快速提高注意力的七个小方法介绍
发布时间:2017-07-22 20:17:55
【天津竞思教育】24小时咨询热线:400-6169-615 QQ3342891663,竞思教育在引进脑电生物反馈技术(Neurofeedback)的同时,引进国际上最先进的教育理念,致力于中国青少年的注意力提升,经权威统计,竞思注意力训练有效率达到91%。竞思以顶尖的科学技术、强大的专家团队、专业的服务和良好的信誉深受家长和学员的好评。线预约可享免费测评,更多课程详情请咨询值班老师!!
1. 有时候学习或是工作的时候注意力不集中了,效率也不会高到哪里去,而且会产生烦躁的情绪。
2. 这时候给自己五分钟的时间去静一下把,按我的要求,五分钟就够了,首先确保别人不会打扰你,可以在办公室或是教室,趴着,坐着,躺在都可以,中途最好不要让别人打扰到你。
3. 深呼吸,深呼吸……连续做10个深呼吸(一定得闭上眼睛)。
4. 然后想象有一个池塘,池塘里面有一朵非常漂亮的莲花,你要清楚看到它的形状和颜色,要能闻到它的花香。
5. 然后你看到了荷叶上有好多的水珠。
6. 然后水珠一颗一颗的往下落,你要清晰的听到“滴答滴答的声音”,然后看到水波的涟漪。
7. 然后一直滴答滴答,直到你设的时间到了,然后缓慢的睁开眼睛,去感受一下你现在的情形。