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模特是怎么瘦腿的啊

     提问：模特是怎么瘦腿的啊？

     补充： 上次看见一人说模特瘦腿是在睡觉的时候用毛巾把腿绑起来~~可是没说具体，有人知道具体是怎么回事吗？还有这样做真的有用吗？我也想瘦腿啊~！

     回答： 关于模特是怎么瘦腿包括瘦身其实都是平常生活中点点滴滴的习惯细节导致的，我们可以搜罗海外比较知名的超模，你会发现她们对自己平常生活习惯细节非常重识，久而久之习惯成自然，一个超模身材体质就自然呈现了。

    由于大部分女生平时都不怎么注重自己生活习惯和细节，比如饮食没有节制和计划，对食物本身没有了解，经常宅在家却不经常锻炼等等，这些不好的生活习惯久而久之就会造成我们的体形没有标准模特那样完美，如果你目前也存在类似的情况那么要想把身材瘦下来，就要开始注重自己生活中的每个习惯和细节。

    接下来羽翼国际模特学校老师就为大家分享模特瘦退的2个习惯细节，只要大家每天抽出时间去练习，相信半个月或一个月后你的体形会让你惊喜不已，关键是要坚持执行下去。


     1、每日早晚贴墙静站10-15分钟

    在羽翼国际 模特学校 课程里就有贴墙训练，主要目的是纠正模特体形。通过不断的贴墙训练，可以让学员们自然的挺拔有气质，可以帮助学员纠正背部、腰部、腿部以及整个体形。

    模特贴墙静站具体方法：

    先换一身舒适有弹性的紧身服装，两脚并拢同时双手自然贴放在两侧，整个背部贴着墙壁站立，同时两又膝盖部位夹一张A4纸，保持均匀呼吸，保持10-15分钟。

    建议早晚各训练一次，最好是空腹状态下训练贴墙。


     2、平日不要久坐和久站

    由于现在人人都喜欢抱着电脑或手机上网，容易导致在电脑前坐很长时间，渐渐的就会让腿部变形，同时腿上的肉肉也会非常的多，不仅影响体形美观，同时对我们的生活也造成不便。

    要想让自己的腿形像模特一样修长又瘦，就尽量不要长时间坐着不动，同时也不要长时间站着不动，建议大家学几段有小舞蹈，平时只要有一空就带几段舞蹈，或者走动走动。

    如果非要坐着办公或上网娱乐，坐姿对体形也非常重要，建议大家坐着的时候双腿不要与地面呈90度，这样的坐姿很容易导致腿部堆积肉肉，同时对腿形也不利。

    建议大家空闲的时候学习下双腿扭成L状坐姿，也就是空组坐姿，或者得将腿尽量往前拉伸，这样可以使腿型更优美而不至于变形和堆肉肉。

上海羽翼模特培训学校:模特培训行业引领机构 小班授课 教学 火速报名,上海羽翼模特培训学校,国内模特培训学校引领机构,目前学校座落于上海"徐汇文化影视创意园"。
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服装模特表演(艺考)全能班

专业模特课程 

课程时间	8周
课程费用	26800元
就业方向	培养及往全国各大艺术院校输送具有良好文化素质和艺术素养的模特表演艺术人才，能够掌握模特表演艺术的基本理论和基本技巧，在T台走秀、服装网拍和镜前表演中能独立完成模特的品牌塑造，可以从事T台、电影、服装品牌拍摄、广告拍摄等各类和模特表演艺术相关工作，最终通过四年的科班深造能在模特经纪公司、电视台(电台)、影视制作公司及相关单位工作的实践创作型高级人才。
课程优势	1.针对所有模特零基础的学员快速的强化自身身体素质，在两个月内能全方位掌握形体训练、T台走秀、镜前表演、服装拍摄和商务礼仪的专业模特知识，使学员学会并灵活掌握在片场调整自我的创作激情和灵感和节奏，使得学员毕业后具备走秀和服装拍摄等创作的能力。 2.针对模特艺考学员，有针对性的辅导模特艺考的方法技巧 3.颁发国家权威认可的模特教练证书和岗位能力证书和羽翼品牌证书。
学习内容	1模特专业课 2标准化健身，形体训练 3模特基本功训练 4时装造型课 5模特职业修养，模特职业生涯规划 6营养学与美体 7平面广告拍摄 8镜前表现技巧 9服饰搭配 10化妆造型，个人的形象设计 11舞蹈基础 12时装表演 13台步技巧 14汇报演出，舞台编导 15基本礼仪 16解放天性 17乐感节奏 18面试技巧 19艺考报考指南
学习目标	1纠正不良体型，X，O形腿 高低肩 高低胯 弯腰驼背  塌腰 不良站 坐 走 姿势 2具有良好的个人台风 3流畅自然的展示服装以及产品 4完成汇报演出 以及模卡拍摄 5以全面的模特专业知识和最佳的状态应对模特艺考

 

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羽翼国际艺术学校由王羽女士2006年创办于上海,目前是模特、彩妆、影视表演、舞蹈、乐器等 进修培训资质的学校。已成功举办中国青年模特大赛 ...

模特形体训练的方法动作有哪些？

模特形体训练的方法动作有哪些？

前面分享了《 形体训练的好处有哪些？ 》受到很多学员和网友的喜爱，也有很多网友想了解模特形体训练的方法动作。考虑到大家日常形体训练的方便，于是羽翼国际模特学校老师为大家整理了两个简单又实用的模特形体训练方法，不限场地和时间限制，在家里就可以训练起来。

1，贴墙训练

贴墙训练是模特基本的形体训练方法，据羽翼国际模特学校老师讲到，通过正确贴墙训练能够纠正身体弯腰驼背以及腿形，使身体的整体形象气质自然挺拔。

在练习贴墙训练的时候要注意五点一线紧靠在墙面，包括从后脑、肩，臀，小腿肚，脚跟紧贴在墙面，同时要注意收腹挺胸提褪，脚掌并扰，大腿夹紧，建议大腿夹一张纸，每次训练30分钟以上才会起到形体塑形和减脂的效果。

关于模特贴墙训练的更多方法和好处推荐大家看《 每天贴墙10分钟一周后气质焕然一新 》，里面讲到了模特贴墙训练对形体塑形和身体健康的三个好处。

2，踮脚训练

每天常练习踮脚训练，能够轻松让你身体快速塑形有气质，特别是有小肚子和大象腿的同学要重识这套形体训练方法，而且还能加强你的平衡力，让你的体形快速得到纠正。

提示：在练习踮脚训练的时候羽翼国际模特学校老师讲到要注意呼吸配合，建议大家在训练过程中要做到一个动作一个呼吸。不要急着一口气做完所有动作，这样即伤害身体而且还会让自己训练的很累，相信很多朋友就有体会，往往息一口气训练完后就会累的不想动，所以为了让形体塑形达到更好的效果，尽量做到一个呼吸一个动作，慢慢来不要着急。

1，在做动作时先要调整好呼吸，用鼻子慢慢吸气到小腹微微鼓起，然后再慢慢呼气，循环做3到4个呼吸后，再将双脚分开到一肩宽。

2，接着双手缓缓打开到与肩平行，手掌心朝上并放松，然后脚尖着地脚后跟缓缓往上踮，在做这个动作的时候建议手臂保持与肩平行不要动，同时在踮脚往上提的时候要慢慢吸气，保持10秒左右再缓缓双脚平行着地的同时呼气。

3，要注意在做这套踮脚训练时，身体要保持收腹挺胸，头部要挺直，同时建议身体不要左右倾斜，并这一套动作连续做10个，每次分别做两到三组。

上面分享的大家可以在平日空闲的时候就练习起来，同时需要学习更专业的模特形体训练建议参加我们的 模特培训 课程，跟着我们羽翼国际模特学校老师学习更专业实用的模特形体，帮助你快速获得好形体与气质。

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如何像T台走秀模特一样走路：2、打你的姿势。一旦你走到步行结束，等待一个节拍，然后靠在一个臀部与你所有的信心和沉着。你现在可以低头看观众，打断你的注意力一会儿。你不必动你的头， 你的样子应该主要来自眼睛。然后用相同的面部表情组成自己，和以前一样走路，然后走下舞台。在镜子里练习你的姿势。特别要注意你休息多久来摆姿势和与观众进行眼神交流。当你在观众面前时，你的紧张会使几秒钟看起来更长。习惯在镜子里按住姿势几秒钟，这样在观众面前可以依靠肌肉记忆。

揭秘月入过万身高普遍1米6左右网商模特背后的秘密

月入过万对现在很多人来说并不是件很稀奇的事，特别是在手机上网这么方便的时代下，很多人一天收入过万都非常多，当然对于收入远远达不到这个数的人来说可能会觉得吹牛。

无论你认为吹牛也好，但事实在如今这个时代一切皆有可能，同样的你做好了无论是日收入过万还是月收入过万都是迟早的事。

接下来为大家揭露的是个子只有1米6左右的网拍模特，月收入却能轻松过万，那么背后有哪些秘密呢？

相信大家平时刷朋友圈以及逛淘宝天猫的时候，就会发现很多个子小小的美少女穿着各种好看的服装，无论动作还是神态都非常生活化，也非常时尚漂亮。

也许你会觉得这只是一个平常与你无关的事情，但事实是这些照片里的美少女也许是一个你想象不到的小富豪，因为她的收入是按服装件数算钱的。

据业内人士透露这类服装网拍模特每拍件衣服少则几十元一件，多则几百元一件，而一天起码也得拍上几十件衣服，加起来一天也得上千元收入，而多的则上万元收入。

这还只是一天的拍摄服装的收入数量，如果一个月拍摄一周的时间，加起来就是将近十万的收入，这个收入很多拿高薪白领的都望尘莫及，而且还可以收获大量美美的照片。

据杭州某服装拍摄基地的摄影师讲到，他们那里每天好几个摄影师，每个摄影师每天负责拍摄好几个模特，每天从上午一直要拍到晚上很晚。

而拍摄场地主要是室内和室外，室内相对来说要轻松些。最难的是室外拍摄，因为室外拍摄的拍摄场景不固定，而且有诸多的不方便。

在谈到这些模特的时候其中一个摄影师透露她们（指服装网拍模特）的收入都非常的高，甚至有的一天收入高出我们做摄影师的好几倍，弄的我们做摄影师的都想减肥了兼做网拍模特。 

像我们这里的网拍模特很多都是老板直接对接上海那边的模特培训机构，就比如上海的羽翼国际 模特学校 就是专门培训服装网拍模特的，做这个也有十多年了吧。

基本上毕业后想到杭州的就直接送过来，当然我们这里也会进行试拍面试，包括在后期拍摄过程中进行择优录选。

其实这些网拍模特也不容易，有些经验差、拍摄起来动作慢的基本上会非常辛苦，有些实在太差的就会直接换人，因为我们有时候一天就要拍摄几十上百件服装，如果动作太慢就会耽误拍摄进程。

而像我们杭州又是全国拍摄服装最多的，这些网拍模特也自然非常多，基本上这些网拍模特可以分两类型，一类是没有专业基础的，一类是有基础的。

相比较来说还是有专业基础的收入高，而且被录用率高，因为咱们这拍摄服装也不说像拍写真，拍拍玩玩无所谓，我们这都是按客户要求来拍摄的，有一定的要求。

而且如果没有网拍模特专业基础，又没有足够的临场拍摄经验，就单单凭着长相好看身材好还是不够的，毕竟能做网拍模特的基本上长相和身材都差不多，那还不如直接用有专业基础的。

当然有专业基础的网拍模特也不一定真的就能真的胜任我们这些服装拍摄工作。

就比如很多以前是做T台模特和那种车展模特的来拍服装，结果她们的状态基本停留在T台和车展那种很局限的摆拍动作，根本无法达到我们服装模特需要的那种自然和生活化的状态。

毕竟两者模特工作性质不同，而且服装模特要求的个子也不是说要很高，基本上个子在1米6左右是最好的，有时候和男模特搭档拍摄起来身高比例也比较协调。

总的来说现在做网拍模特还是比较吃香的，毕竟咱们日常生活里买衣服啥的都是在网上买，可以自己在网上多选多比较，说实在的要比要实体店被店里推销员忽悠要好的多。

像现在又兴起了直播和短视频，像我们这里从前几年就开始在做直播和短视频这块了，其实对网拍模特的外形身高也都没变过。

但是相对增加了网拍模特能够在摄像机或手机镜头前的动态表现力，像我们公司老板在跟上海羽翼国际模特学校对接的时候就交流过这事。

她们那里现在培训模特的课程也都增加了直播短视频表演这块，相对来说有了这些专业基础，对我们拍摄工作的帮助还是比较大的，为我们减轻了很多拍摄时的负担。

像一些没有经受过专业基础培训的网拍模特在直播和拍摄视频过程中，总是表现的僵硬，往往会耽误很多拍摄时间，导致摄影师和整个团队的人都会非常辛苦。

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羽翼模特师资：郑雨桑：职位：时装T台模特教练简介：郑雨桑，女，1995年出生，2009年考入杭州艺校影视表演系，2010年以专业考试浙江第一的成绩考入浙江省艺术职业学院服装表演专业，学习期间在文化厅汇报演出得到学校领导认可。曾多次参加时装周参演品牌如尹墨、麦包包、cocoon、NG、圣尼、圣巴黎等。获得过2011年参加杭州首届世界古董车展做形象模特、电影《首席名模》浙江赛区形象代言人等荣誉。
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